В холодное время года наш организм тратит больше энергии и восполняем мы ее высококалорийными продуктами, тяжелыми блюдами. Как результат — лишние килограммы и тесные джинсы. Предлагаю вам перечень продуктов, которые восполнят организм жизненной энергией и не оставляют след на весах.
1. Чай с женьшенем.
Согреет организм в зимнюю стужу и улучшит метаболизм.
2. Бананы.
Утром можно начать с бананового пюре — это полезная доза цинка.
3. Овес, овсяная каша, овсянка. Комментарии о ее пользе излишне
4. Брокколи содержит очень много витаминов и минералов, благодаря которым вы наберетесь сил.
5. Чечевица.
В ней много сложных углеводов и белков, которые помогут вам поддерживать должный энергетический баланс.
6. Ананас очищает кишечник стимулирует пищеварение и способствует расщеплению жиров.
7. Сезам/Кунжут.
Его семена снижают уровень холестерина, пополняют запасы витамина Е в организме человека.
8. Семечки.
Семечки являются главным поставщиком в организм полиненасыщенных жирных кислот, стеролов, фосфолипидов, и жирорастворимых витаминов, препятствующих старению.
9. Яйца.
В яйцах содержится холин, который полезен для нервной системы, а также обеспечивает прекрасную память и поддерживает здоровье сердца.
10. Коричневый рис.
Он не только обеспечит вас энергией, но и поможет похудеть.
