Физические нагрузки улучшат ваш сон

Физические нагрузки улучшат ваш сон

Физические нагрузки улучшат ваш сон. Те люди, которые постоянно тренировались, отчитались — ночью спали крепко, а днем чувствовали себя бодро, сонливости не было. Результаты довольно таки значимые, если учесть что в мире много людей недосыпает. Такое явление приобретает характер массовой бессонницы.

Брэд Кардинал из Орегонского Университета, рассказывает: как правило, физические нагрузки назначают тогда, когда надо профилактировать развитие сердечно сосудистых недугов. Но такие процедуры намного полезнее, и имеют более широкий спектр действия на здоровье человека.
Регулярные тренировки достойная альтернатива таблеткам и приборам. Вы не только улучшаете  качество сна, а и укрепляете иммунитет, а с ним и ваше здоровье. А уже вид спорта – за вами.
Читать далее
Как правильно умываться
Оцените статью
Физические нагрузки улучшат ваш сон
Способы избавления от волос. Эпиляция