Как справиться со стрессом

Как справиться со стрессом

Как справиться со стрессом

Стрессовые ситуации преследуют нас повсеместно. По сути, стресс – это программа выживания в незнакомых, тревожных или угрожающих жизни человека ситуациях. Узнаем как справиться со стрессом?

Но очень часто источником стресса для себя является сам человек. Да, да! Сам для себя. Это случается, если мыслительный процесс часто сосредоточен на негативных, раздражающих воспоминаниях или воображаемых событиях с такими же характеристиками.

как вы справляетесь со стрессом?Более того, многие люди постоянно находятся в состоянии стресса, потому что это стало для них привычкой. Можете представить, какое разрушительное действие хронический стресс оказывает на организм и психику.

Это внутреннее несогласие с тем, что происходит в жизни. Вы как бы говорите себе: «Мир устроен не так! Я знаю, как он должен быть устроен!». И эти мысли не дают вам покоя. Другими словами – вы судите. Вы судите этот мир, людей, себя. Развешиваете ярлыки и оценочные бирки. Поэтому очень важно научится справляться как с внешними проявлениями стресса, так и с внутренними.

У стресса всегда одни и те же последствия, и неважно, каким способом вы его получили.

стрессСтресс вызывает выброс адреналина в кровь. Это может спасти вам жизнь, если она подвергается опасности. Этот выброс можно нейтрализовать простым методом – физической нагрузкой. Однако хроническое состояние стресса требует комплексного подхода и осознанности со стороны человека, который хочет научиться справляться с этим состоянием.

«Осознанность ситуации + релаксация + действие + пересмотр убеждений или пересмотр стратегии поведения» ориентировочная схема, по которой мы можем справиться со стрессовым состоянием и его последствиями. Дыхательная гимнастика, занятия спортом, правильное питание, адекватный ритм жизни оказывают благотворное влияние на человека, помогают нейтрализовать последствия стресса.

Читать далее
Как избавиться от перхоти?

А как вы справляетесь со стрессом? Напишите комментарий внизу статьи.

со стрессом

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как справиться со стрессом
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook