Наклоны туловища вперед

Наклоны туловища вперед

Наклоны туловища вперед

Наклоны туловища вперед. Это классическое упражнение для расслабления напряженных мышц.

1. Станьте прямо. 2. Медленно согните туловище в талии и, расслабившись, уроните голову вперед, а руки — вдоль туловища.

Не делайте рывков и не растягивайтесь через силу. Пусть все происходит естественным путем.

3. Сделайте медленный вдох через рот (это автоматически распрямит ваше тело).

4. Сделайте медленный выдох (это автоматически заставит вас наклониться вперед, и кончики пальцев ваших рук коснутся пальцев ног).

5. Сделайте вдох и выдох три раза.

Читать далее
Целебная сила трав и специй
Оцените статью
Наклоны туловища вперед
Варианты празднования 8 марта