Ножные ванны для повышения бодрости

Ножные ванны для повышения бодрости

Ножные ванны для повышения бодрости. Ножные ванны — очень популярная и эффективная методика водолечения для очищения тела и снятия чувства усталости и болей в ступнях ног. Попробуйте принимать попеременно горячие и холодные ножные ванны:

¦ Налейте в таз или ванну достаточное количество воды, чтобы она полностью покрывала ваши лодыжки и была на 3-5 см выше их.

¦ Начните с горячей ванны и держите ноги в ней от трех до пяти минут. ¦ Затем погрузите ноги в холодную воду на полминуты или минуту.

¦ Повторите эту последовательности три раза, закончив холодной водой.

¦ По окончании процедуры энергично разотрите ступни ног полотенцем.

ПРИМЕЧАНИЕ.

Если вы чувствуете, что не сможете погружать ноги попеременно то в холодную, то в горячую воду, подержите ноги в горячей воде с солью «Эпсом » в течение 20 мин, добавляя горячую воду, чтобы поддержать температуру на желаемом уровне, если это потребуется.

Энергично вытрите ноги по окончании процедуры. Независимо от типа ножных ванн, которые вы используете, желательно закончить их массажем стоп.

Нужно просто втереть легкое масло или крем для тела, а затем пересыпать межпальцевые складки крахмалом. Это придаст вам ощущение свежести.

Еще одной расслабляющей и взбадривающей методикой водолечения для ног является хождение босиком по росистой траве или мокрому песку в течение 15-30 минут. Закончить и эту процедуру следует тщательным вытиранием и массажем.

После этого следует быстро походить в сухих носках и обуви.

Читать далее
Облепиха - незаслуженно забытый лекарь
Оцените статью
Ножные ванны для повышения бодрости
Как химически завивать ресницы у себя дома