Растяжка тела

Растяжка тела

Растяжка тела. Кроме укрепления ахиллова сухожилия, сухожилий, ограничивающих с боков подколенную ямку, сердца и плечевого пояса, это упражнение также полезно для тех, кто страдает нарушением сна.

1. Станьте прямо.

2. Поднимите руки над головой. 3. Теперь потянитесь руками с растопыренными пальцами вверх, как будто стараетесь достать до звезд и цепляетесь ногтями за воздух.

4. Достигнув верхней точки, сделайте глубокий вдох через нос, одновременно поднимаясь на носочки.

5. Сделайте медленный выдох и вернитесь в исходное положение.

Опустите руки вдоль туловища вниз и расслабьте их.

6. Повторите упражнение не менее трех раз.

Читать далее
Летняя пигментация — эксперимент на себе
Оцените статью
Растяжка тела
Эффективные яичные маски для волос
Эффективные яичные маски для волос