Сон спасает нас от стресса

Сон спасает нас от стресса

Ученые нашли решение проблем для тех людей, которые пережили или переживают сильный стресс. Они утверждают, что здоровый сон стирает из памяти неприятные моменты.

 Как продемонстрировало исследование научных работников из Калифорнийского университета в Беркли, сны могут смягчать наши болезненные впечатления. В фазе быстрого сна мозг резко уменьшает выработку химических веществ, которые связанны со стрессом.
Проще говоря, остановка выработки «стрессовых» веществ позволяет мозгу активно бороться с неблагоприятной информацией, которая имела место быть в нашей жизни. Таким образом, нашлось еще одно объяснение факторам, вызывающих кошмары.

В эксперименте брали участие 35 человек, которых предварительно разделили на две группы. Всем участникам по два раза показывали 150 картинок, которые способствовали таким эмоциям как страх, умиление, отвращение. Разница между группами заключалась в том, что первая группа смотрела картинки два раза целый день с перерывом в 12 часов, а вторая один раз вечером, и один раз после ночного сна.

 Таким образом, изучалась активность различных участков мозга испытуемых с помощью МРТ. В участников группы, которые повторно просматривали неприятные изображения после ночного сна, замечено снижение активности в зоне мозжечковой миндалины, что сказывалось на контроле эмоций участника.
Сон важная часть нашей жизни. Он не только помогает преодолеть стресс, а еще и продолжает нашу жизнь. Человек, который спит меньше положенного — значительно повышает свои шансы умереть раньше времени. Так что спите, и живите долго.
Читать далее
Как омолодить лицо в домашних условиях
Оцените статью
Сон спасает нас от стресса
Не давайте почве погибнуть
Не давайте почве погибнуть