Строгая очищающая диета

Строгая очищающая диета

Строгая очищающая диета  В течение первых трех дней нужно питаться очищающим салатом.

Готовится он так: берется белокочанная и краснокочанная капуста, отварная свекла, сырая морковка, сок одного лимона и маленькая луковица. Все овощи надо мелко порубить, морковь и свеклу натереть и заправить салат смесью из лимонного сока и столовой ложки растительного масла.

На день нужно взять полтора килограмма овощей. Овощи обеспечат организм клетчаткой и хорошо насытят, так что муки голода вам не грозят. Трудность лишь в том, что однообразный рацион надоедает уже на второй день. Но три дня вполне можно продержаться.

Следующие три дня — белковые.

С утра — яблоко и два вареных яйца.

Второй завтрак — 200 граммов пропаренной или отварной рыбы.
В обед — стакан отварного риса с чайной ложкой растительного масла.
Полдник — стакан нежирного молока.

Наконец, в семь часов вечера нужно съесть пачку обезжиренного творога.

Последний, седьмой день -1,5 литра нежирного кефира без добавок и подсластителей.

Эта система помогает за неделю сбросить пару накопившихся за праздники килограммов и позволяет перегруженным органам пищеварения наладить нормальную работу.

Читать далее
Чехословацкая диета
Оцените статью
Строгая очищающая диета
Не стоит забывать о собственном здоровье