10 вредных привычек, которые приводят к ожирению и развитию рака

10 вредных привычек, которые приводят к ожирению и развитию рака

неправильное питаниеОжирение – это заболевание, которое приводит ко многим другим расстройствам в организме. Оно увеличивает вероятность рака, диабета, гипертонии, стенокардии, инфарктов, артрита и других болезней. Подобный диагноз – ожирение – поставлен более полумиллиону человек во всем мире. К нему приводит не только неправильное питание, но и другие вредные привычки.

Приемы пищи в одиночестве

Ученые подсчитали, что дети, которые едят одни, обычно употребляют на 25% больше вредной пищи, чем те, у которых есть за столом компания. Регулярные семейные застолья способствуют выработке здоровых пищевых привычек.

Приемы пищи под телевизор или компьютер

Вы замечали сколько съедаете, когда увлечены просмотром телевизора или сидите за компьютером? Порции становятся больше, увеличивается употребление кофе и других похожих напитков, что приводит к ожирению.

Ученые нашли связь между избыточным весом и несколькими видами онкологии: печени, желчного пузыря и протоков, прямой кишки, рака груди, матки. Ожирение вместе с заболеваниями некоторых органов увеличивает вероятность рака от пары пунктов до 50-60%.

Неправильный режим дня

Организм человека устроен так, что ночью ему необходим отдых. Иначе смена метаболизма приводит к лишнему весу. Поэтому если нарушен режим дня, следует изменить пищевые привычки, уменьшив норму потребляемых калорий.

Недостаток сна

Сон нужен не только в качестве отдыха для мозга и мышц. Он занимает важную роль в энергетическом обмене. Поэтому если у человека не получается выспаться, организм посылает сигналы о необходимости большего количества еды. Как следствие – набор лишнего веса.

Сколько стоит построить дом?

Сколько стоит построить дом? Жизнь в собственном доме для многих остается заветной мечтой, особенно для обитателей многоэтажек в спальных районах мегаполисов.
Сколько стоит построить дом

Плохая экология

Не может один человек сам повлиять на экологию целого региона. Но следует знать, что при проживании в неблагоприятном с экологической точки зрения районе, увеличивается риск ожирения и начала рака, так как в жировой ткани накапливаются различные загрязняющие вещества. В организм они поступают вместе с пищей, водой и воздухом. Поэтому желательно внимательно выбирать продукты в таких регионах и периодически выезжать на отдых с целью очистки организма, если есть такая возможность.

Читать далее
Соответствие размеров детской обуви в США и России

Просмотр телевизора

Два-три часа ежедневного просмотра телевизора увеличивают риск ожирения где-то на 25%. Также негативно он воздействует во время сна из-за искусственного света, который снижает уровень выработки мелатонина. Это может привести не только к ожирению, но и к диабету.

Продукты с высоким содержанием жира

ожирениеПродукты с низким содержанием жиров лучше утоляют голод, чем с большей жирностью. Это помогает избежать лишнего веса. Однако надо внимательно их выбирать, так как часто разрекламированные обезжиренные продукты более калорийны, чем обычные.

Фаст-фуд

Быстрая еда – удобно, но малополезно. Ученые доказали, что регулярное употребление фаст-фуда приводит к ожирению. А учеными уже доказано, что существует несомненная связь между избытком веса и развитием определенных видов рака.

Газированные напитки

Диетологи не зря бьют тревогу на счет малого количества воды в рационе современных людей. Ее вытесняют газированные напитки, в составе которых много сахара и других вредных веществ. Следует учитывать их высокую калорийность при составлении дневного рациона.

Малоподвижный образ жизни

Отсутствие физической активности приводит к потере формы, постепенному снижению тонуса мышц и кожи, а при наличии вредных пищевых привычек – к ожирению. Необходимо заниматься спортом или просто чаще двигаться, чтобы избежать этого. Здоровый образ жизни помогает предупредить многие заболевания, включая ожирение и онкологию.

Подготовлено по материалам DRA Medical

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

10 вредных привычек, которые приводят к ожирению и развитию рака
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook