3 основные правила шейпинга

3 основные правила шейпинга, чтобы он стал полезным удовольствием

3 основные правила шейпинга, чтобы он стал полезным удовольствием. Практически, каждый человек имеет свои увлечения. Кто-то мечтает мотоцикл купить и гонять на нем по дорогам и лесам, а кто-то предпочитает пассивный отдых, лежа на пляже. А для некоторых даже шейпинг может стать полезным удовольствием и время препровождением.

Это один из видов фитнеса, своеобразная зарядка, которая обещает женщинам привести их фигуры в идеальный порядок. И те, кто уже соприкоснулся с этим миром, понимают, что в нем действительно творятся чудеса, а толстые неповоротливые толстушки превращаются в изящных богинь.

Чтобы шейпинг стал не просто любимым занятием, а неотъемлемой частью жизни, от которой любая будет получать удовольствие, нужно придерживаться трех основных принципов.

Принцип первый. Регулярность посещения занятий (как минимум два раза в неделю) и соблюдение всех требований питания. Только в этом случае можно рассчитывать на серьезные результаты. Новые привычки постепенно становятся для тела привычными. Это относится и к особенностям питания.

Вскоре ощущение комфортности становится постоянным, нет тяги к вредной пище, а предпочтительнее натуральные продукты, овощи и фрукты.

Принцип второй. Не надейтесь на быстрые результаты. В течение первого месяца у тела адаптационный период, чтобы организм смог привыкнуть к новому ритму и питанию. Похудение на этом этапе бывает только за счет вывода излишков жидкости.

Только после месяца занятий наступает период расщепления жира. Но у некоторых это выражается даже некоторым увеличением объемов. И только к концу третьего месяца тело по-настоящему начинает приобретать стройность и привлекательность.

Главное – настойчивость и упорство. Шейпинг хорошо прорабатывает все группы мышц. А режим питания богат различными вкусными и полезными рецептами. Так что можно, худея, получать удовольствие.

Читать далее
Как легко и быстро забронировать гостиницу или квартиру

Третий принцип. Не забывайте баловать себя. Ведь это позволено не только мужчинам, которые могут даже купить снегоход, если им этого хочется. Смело идите к осуществлению своей мечты в виде совершенного тела и гармоничной личности. Но прислушивайтесь и к своему телу, отвечая ему согласием на его просьбы.

Оно может получать не только то, в чем оно действительно нуждается, но и то, чего ему время от времени очень хочется, пусть это будет мороженое или другие слабости.

Нельзя ограничивать себя жестко во всем и всегда. Важно найти разумную гармонию с окружающим миром.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

3 основные правила шейпинга
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook