Аквафитнес без проблем: правильный выбор бассейна

Аквафитнес без проблем

Аквафитнес без проблем: правильный выбор бассейна

Водные виды спорта универсальны, удобны и показаны всем, только вот поиск подходящего места для их практикования часто отнимает много сил и времени. Впрочем, процесс реально ускорить и облегчить, если приступать к выбору бассейна с уже составленным списком требований.

Так, стоит предпочесть бассейн, расположенный как можно ближе к дому или офису: удобно добираться и стимул заниматься из-за длительной дороги не пропадет. Хотя если место не подходит по иным параметрам, на данный опираться не годится.

Важным критерием считают специалисты температуру воды в бассейне. Лечебные варианты, в которых показатель составляет обычно 28-30°С, хорошо подойдут для выполнения упражнений по подготовке к родам, расслабляющих комплексов на растяжку, призванных повысить гибкость и ловкость. Тренировки, направленные на потерю веса или наращивание мышечной массы, показано проводить в спортивно-оздоровительных бассейнах, обеспечивающих бодрящую температуру в 23-25°С.

Не менее важной является для эффективных занятий глубина: идеальной признана достигающая груди. Если же ясно, что планируется осуществлять занятия под водой, необходимо найти вариант, в котором есть возможность увеличивать или уменьшать глубину.

Хорошо бы перед посещением бассейна разобраться с тем, каким способом его очищают, потому что, скажем, хлорирование, которое является наиболее популярным сегодня методом, запросто способно вызвать приступ астмы или обострение аллергии, да и запах оно оставляет неприятный.

Более безопасными признаны бассейны с морской водой, которая поставляется в них из соленых минеральных источников. Бонус тренировок в них — улучшение состояния эпидермиса и укрепление нервной системы. Обеззараживание воды в подобных местах осуществляется путем природного электролиза или насыщения озоном.

Читать далее
Автозагар
Оцените статью
Аквафитнес без проблем: правильный выбор бассейна
Интимный подарок на День Святого Валентина
Интимный подарок на День Святого Валентина