Американские горки Мартина Катана

Американские горки Мартина Катана

Американские горки Мартина Катана

Американские горки Мартина Катана. Появление этой теории было одним из самых заметных открытий в диетологии 80-х, пользуется популярностью до сих пор.

Итак, суть диеты: на какой бы диете вы не сидели-организм постепенно привыкает к ней и вы перестаёте терять вес, так как тело начинает экономить калории… Если же постоянно изменять кол-во потребляемых калорий-обмен веществ не будет замедляться-сброс лишних кг продолжиться.

Важный момент : нужно как можно меньше употреблять жиров! все непереработанные калории откладываются на боках в виде жира, а сам организм для переработки в “запас” белков и углеводов уже затрачивает энергию! А превратить из жира в жир-затрат не требуется.

СХЕМА : Цикл-3 недели;
первые 3 дня-600 ккал/сутки

Следующие 4 дня-900 ккал/сутки

Сколько стоит построить дом?

Сколько стоит построить дом? Жизнь в собственном доме для многих остается заветной мечтой, особенно для обитателей многоэтажек в спальных районах мегаполисов.
Сколько стоит построить дом

Далее-неделя с 1200 ккал/сутки

Затем повтор-неделя с 600 и 900 ккал/сутки.

После можно переходить к нормальному питанию, но вес как после обычных диет уже не набирается так стремительно.

Эффективность: если НЕ занимаетесь спортом-3-7 кг/3 недели
При 40-мин физической нагрузке-8-9 кг/неделю!
Результат сохраняется надолго, диету можно повторить при необходимости.

Диета переносится нелегко(первые 3 дня особенно), если полностью исключить жиры, то может плохо сказаться на состоянии кожи. Поэтому ПОЛНОСТЬЮ исключать жиры не стоит, просто сократить их употребление до минимума!

Читать далее
Мясная диета

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Американские горки Мартина Катана
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook