Питание при анемии (дефицит железа)

Питание при анемии

Питание при анемии (дефицит железа)

Питание при анемии (дефицит железа). Ешьте пищу, богатую железом. Такая пища особенно эффективна для устранения анемии.

Хорошими источниками железа являются фрукты:

  • яблоки,
  • абрикосы,
  • бананы,
  • черный виноград,
  • клубника,

овощи:

  • люцерна,
  • свекла,
  • капуста брокколи,
  • морковь,
  • капуста,
  • лук,
  • гибискус,
  • картофель,
  • редис,
  • шпинат,
  • тыква,
  • листовая свекла,
  • помидоры,
  • кросс водяной,
  • ямс.

К другим богатым железом продуктам относятся:

  • семена подсолнуха,
  • черные бобы,
  • горох и сырая, не обработанная серой черная патока.

В то же время избегайте напитков, содержащих кофеин.

Сколько стоит построить дом?

Сколько стоит построить дом? Жизнь в собственном доме для многих остается заветной мечтой, особенно для обитателей многоэтажек в спальных районах мегаполисов.
Сколько стоит построить дом

Кофеин мешает организму усваивать железо. Увеличьте также потребление протеина, это тоже поможет избавиться от анемии.

Соковая терапия.

Наслаждайтесь любыми свежеприготовленными соками из ниже перечисленных овощей и фруктов :

  • ростки люцерны,
  • морковь,
  • листовая свекла ,
  • свекла,
  • капуста ,
  • помидоры,
  • капуста брокколи ,
  • шпинат,
  • кресс водяной,
  • фрукты -сливы, черный виноград ,абрикосы, клубника .

Рецепты соков, особенно полезных для лечения анемии, приведены в перечне рецептов для соковой терапии под номерами.

Читать далее
Как долго нужно спасть

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Питание при анемии (дефицит железа)
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook