Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета

Похудение с помощью белково-углеводной диеты рассчитано на 14 дней. В течение всего времени вам придется съедать определенные продукты в заданном количестве. Что касается частоты приема пищи, то можете действовать на свое усмотрение.

Однако наиболее предпочтительный вариант – пятикратный прием пищи. При этом ужин следует организовывать за 4 часа до предполагаемого времени сна. Тогда вы сможете смело покупать туры на Мальдивы, подготовив свою фигуру.

А теперь подробнее о меню для каждого дня диеты:

Сколько стоит построить дом?

Сколько стоит построить дом? Жизнь в собственном доме для многих остается заветной мечтой, особенно для обитателей многоэтажек в спальных районах мегаполисов.
Сколько стоит построить дом

В течение первого дня разрешается съесть несколько вареных яиц (2-3 штуки) и любые свежие фрукты и овощи по мере появления чувства голода.
Второй день – 0,5 кг нежирного творога, смешанного со сметаной жирностью 10%, и 1 л кефира.
Рацион третьего дня состоит из фруктов в нужном для вашего организма количестве и 1 л сока или кефира.
Четвертый день – 0,5 кг отварной рыбы или куриного филе и 1 л кефира.
Пятый день – свежие фрукты и овощи в нужном для вас количестве.
На шестой день повторяем меню второго дня.
На седьмой день вновь позволяем себе только фрукты и овощи.
Так выглядит ваш рацион в течение первой недели похудения.

Вторая неделя белково-углеводной диеты характеризуется абсолютно другим рационом, более разнообразным и сытным:

Первый день – овощной салат без заправки, 300 г куриного филе (отварить), 1 яйцо.
Второй день – говядина отварная (150 г), салат из огурцов и помидоров с растительным маслом и фрукты (и то, и другое можно есть в любом количестве).
Третий день – 150 г отварной рыбки, ржаной хлеб (2 кусочка), 0,5 л кефира, салат из огурцов и помидор с растительным маслом.
Четвертый день – ржаной хлеб (4 кусочка), отварная говядина (150 г), 2 яйца, 0,5 л кефира, салат из огурцов и помидор (не заправлять).
В течение пятого дня вам предстоит питаться только фруктами и овощами. Также необходимо будет выпить 1 л кефира.
Шестой день – 300 г куриного филе, овощной салат без заправки, 2 яйца.
Седьмой день – 4 небольших картофеля, фрукты и 1 л кефира.
Потеря веса за эти 2 недели будет составлять в пределах 4-9 кг.

Читать далее
Препараты из водорослей для лечения и оздоровления организма

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Белково-углеводная диета
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook