Долгий сон на выходных снижает риск развития диабета

Долгий сон на выходных

Долгий сон на выходных снижает риск развития диабета

Долгий сон на выходных снижает риск развития диабета. Не все имеют возможность каждый день спать по десять – одиннадцать часов в день. Большинство социальных опросов доказывают то что практически все работники офисов, банков, представители других профессий с не нормированным рабочим графиком страдают от недосыпа. Знаете ли вы, что достаточно длительный сон снижает риск развития диабета.

Группа американских ученых провела небольшой эксперимент для того чтобы понять полезен ли длительный сон по выходным дням.

У людей, которые в субботу и воскресенье любят поспать подольше риск заболеть диабетом второго типа намного ниже, чем у людей, которые решают спать четко по режиму сна. Для многих сон приносит огромное удовольствие, но во время рабочей недели особо не отоспишься поэтому они пытаются спать как можно дольше для компенсации.

Американские исследователи из известного университета (University of Chicago) провели эксперимент, руководителем проекта считается Джосиан Брусард (Josiane Brousard). Было собрано 19 (здоровых не страдающих от каких-либо хронических заболеваний) мужчин.

Проект проводился так. Первые четверо суток подопытные спали ровно четыре часа и тридцать минут четко по режиму сна. После этого им уменьшали длительность уменьшив ее практически вдвое осталось все четыре часа тридцать минут. После небольшого недосыпа им разрешалось спать столько, сколько они хотели. Продолжительность сна в среднем составляла около десяти часов.

Вторым этапом был анализ чувствительности к инсулину, а также рассчитывали индекс предрасположенности к диабету, который показывал шанс развития данного недуга. Результаты были таковы: серьезный недосып на 16 процентов повысил шанс заболеть диабетом, а также почти на четверть снизил процент чувствительности к инсулину. Но после того как мужчины проспали больше своей обыденной нормы все нормативы вернулись на свои стартовые позиции.

Теорию пока нельзя считать 100% правдой ибо в эксперименте участвовало всего 19 человек только мужчины среднего веса и роста, а также без хронических заболеваний. Питание также было довольно строгим, специально созданным и идеально рассчитанным опытными диетологами.

Но все же эксперимент не был бесполезным он показал что определенному проценту людей сон может помочь восстановиться. Возможно, будет проводиться более масштабный эксперимент с участием большего количества подопытных.

В ученых Питтсбурга есть своя теория следовательно длительного сна на выходных. Их мнение такое: люди которые недосыпают в рабочие дни и пересыпают на выходных считаются более склонными к таким ужасным заболеваниям диабету, ожирению и сердечно-сосудистых болезней.

Кому верить выбор остается за вами. Пока этому вопросу не было уделено большого внимания, нужного для того, чтобы понять отсыпаться или все же соблюдать режим на выходных. Одно вы можете знать точно, если вы будете ложится спать раньше то вы будете высыпаться и успевать на работу одновременно. Просто ложитесь спать если у вас есть такая возможность и работа позволяет это вам.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Долгий сон на выходных снижает риск развития диабета
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook