Формируем правильную осанку

Формируем правильную осанку

Формируем правильную осанку

Формируем правильную осанку.В этом году мой сын пошел в первый класс. Никак не могу приучить его не горбиться, когда учит уроки.

Подскажите, какие меры помогут избежать сколиоза?

Вы совершенно правы, что беспокоитесь об осанке своего ребенка. Стоит пустить процесс на самотек, и исправить нарушения потом будет намного сложнее. Кстати, вызывает их не только неправильное положение позвоночника во время сидения и работы за партой или столом.

Наследственные факторы, изменения структуры костной ткани, недостаточное развитие мышечного каркаса спины и живота, родовые и послеродовые травмы – все это имеет большое значение для здоровья опорно-двигательного аппарата.

Сколько стоит построить дом?

Сколько стоит построить дом? Жизнь в собственном доме для многих остается заветной мечтой, особенно для обитателей многоэтажек в спальных районах мегаполисов.
Сколько стоит построить дом

Чтобы избежать проблем и привить ребенку хорошую привычку не сутулиться, попробуйте соблюдать следующие правила.

Правильно выбирайте школьный портфель. Отдайте предпочтение ранцу со множеством отделений для равномерного распределения веса. Спинка у него должна быть достаточно твердой, но не жесткой. По размерам – не шире плеч ребенка и не выше 30 см. Вес собранного портфеля не должен превышать 10% веса малыша. Не позволяйте ребенку носить школьную сумку на одном плече, иначе нарушения осанки не избежать!

Стол для работы желательно ставить у окна, чтобы свет падал слева. Стол и стул должны подбираться по возрасту. Когда ребенок сидит, ноги должны стоять под прямым углом, расстояние от глаз до тетради или книги – 30-35 см. Следите, чтобы ученик не опирался грудью на стол.

Не забывайте проверять зрение у окулиста. Ведь развивающаяся близорукость также может влиять на осанку. Когда малыш наклоняется к учебникам и тетрадям, чтобы увидеть написанное, он автоматически сгибает спину.

Читать далее
Компания Apple дала старт продажам iPhone 6 в первых 10 странах

Продолжительность занятий также стоит контролировать. 45 минут работы – минимум 15 минут перерыва. Лучше, если ребенок будет выполнять в это время физические упражнения. Важно в течение дня выделить время для прогулок на свежем воздухе и подвижных игр.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Формируем правильную осанку
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook