Фрукты

Фрукты

Фрукты

Полезно: все сушеные (не обработанные серой), сваренные в компоте, свежие, замороженные (без сахара) фрукты.

Вредно: фрукты, консервированные с сахаром. ЗЕРНОВЫЕ

Полезно: цельнозерновые источники крахмала и волокна.

Цельные зерна используются для изготовления некоторых круп, сортов хлеба и горячей сдобы.

Легче всего приобрести следующие цельнозерновые продукты: рожь, овес, пшеницу, отруби, гречку, просо, коричневый рис, кукурузу и целые семена (просо, тыквенные семечки, семена подсолнуха, семя льна).

Вредно: продукты из белой муки и очищенных зерен и семян (например, паста, крекеры), макароны, готовые завтраки, готовые или холодные каши, вареные семена

ОРЕХИ

Полезно: все свежие, сырые орехи, орехи в скорлупе и лущенные и жареные в домашних условиях цельные орехи.

Вредно: жаренные, сушеные и/или соленые орехи, особенно арахис.

Читать далее
Что надеть на Новый год?
Оцените статью
Фрукты
Через день