Глубокий сон залог здоровья

Глубокий сон залог здоровья

Глубокий сон залог здоровья

Глубокий сон залог здоровья. Первый год жизни малыша, обусловлен бурным развитием и ростом ребенка, поэтому ему необходим крепкий сон. Так как он является залогом хорошего настроения и аппетита, но главное, от качества сна зависит нормальная деятельность нервной системы малыша.

Новорождённому крохе требуется не менее 20 часов сна в сутки, так как нервная система малютки не сформирована и быстро устает. Но проблема в том, что ребенок в этом возрасте неспособен на полноценное бодрствование и сон. И первые дни малыш находится в полудремотном состоянии. Из-за отсутствия четкого режима и правильного воспитания дети очень часто путают день с ночью. Поэтому очень важно создать правильный ритм бодрствования и сна и начинать надо с возраста 3-4 недель.

Сон малыша состоит из двух фаз, которые чередуют друг друга до 10 раз за весь период сна. Многие родители принимают вторую стадию неглубокого сна за пробуждение, так как ребенок в этот момент может открыть глазки, вскрикнуть, зашевелиться и делают одну и туже ошибку, берут на руки, качают, дают грудь или пустышку и добиваются обратного эффекта, малыш действительно просыпается.

Этим самым родители вырабатывают у ребенка привычку к таким действиям и, если их нет он начинает беспокоиться и плакать. А ведь и нужно было просто чуть-чуть подождать, пока наступит снова фаза глубокого сна.

Полноценность сна зависит не только от его продолжительности, но и в качестве. Ребенок получает отдых вовремя 2 фазы глубокого сна.

А как же отнестись к плачу малыша, когда он спит? Зависит от того сыт ли малыш, здоров ли, если так, то кратковременный плач не должен вас пугать. Но если плач продолжается более длительное время то, конечно, нужно реагировать. Потому что тогда он вызван какими-либо неприятными или болезненными ощущениями.

Читать далее
Сибирский женьшень (элеутерококк)

Для нормального протекания ночного и дневного снов, не допускайте, чтобы ребенок перевозбуждался. Особенно, не развлекайте ребенка перед сном. Нужно создать спокойную атмосферу в доме, так вы поможете подготовить нервную систему малыша к плавному переходу ко сну.

Не нужно чтобы во время укладывания ребенка жизнь домочадцев замерла просто уберите сильные раздражители, убавьте звук телевизора, попросите старших детей или других взрослых говорить вполголоса и этого вполне будет достаточно.

Старайтесь ложить ребенка спать в одно время, так вы выработаете у него привычку к быстрому засыпанию.

Следует ли будить малыша, если подошло время кормления? В первый месяц иногда приходиться так поступать, но не будите малыша во время глубокого сна, так как ребенок все равно будет засыпать и в результате и поесть и поспать полноценно не сможет. Если его разбудить при поверхностном сне, то он легко придет в активное состояние и сможет как следует поесть.

Для хорошего сна немаловажно и на какой кровати, матрасе и подушке спит ваш малыш. Это должна кровать с ровным упругим матрасом и подушкой умеренных размеров. Не используйте перовые подушки и матрасы, так как они способствуют перегреву ребенка, мешают поворачиваться.

Кроватка малыша должна быть поставлена подальше от отопления, хорошо проветриваться. Перед сном обязательно проветривайте комнату, где малыш спит. Очень полезен сон на воздухе.

Оцените статью
Глубокий сон залог здоровья
Стильные часы
Стильные часы