Йоговское упражнение для облегчения головных болей и болей в шее

Йоговское упражнение для облегчения головных болей и болей в шее

Йоговское упражнение для облегчения головных болей и болей в шее. По словам специалистов по йоге, это упражнение помогает избавиться от головной боли и стимулирует обмен веществ.

1. Станьте прямо.

Расставьте ноги на ширину 15 сантиметров, руки по швам.

Опустите подбородок на грудь.

2. Слегка прижмите подбородок к груди, поведите правым ухом к правому плечу, затем левым ухом — к левому плечу.

3. 3 раза повторите движение, описанное в пункте 2, в левую сторону.

Расслабьте плечи и, закрыв глаза, сосредоточьте внимание на точке, находящейся между бровями. Дышите медленно и глубоко.

Не забывайте медленно вращать головой.