Йоговское упражнение для облегчения головных болей и болей в шее
Йоговское упражнение для облегчения головных болей и болей в шее. По словам специалистов по йоге, это упражнение помогает избавиться от головной боли и стимулирует обмен веществ.
1. Станьте прямо.
Расставьте ноги на ширину 15 сантиметров, руки по швам.
Опустите подбородок на грудь.
2. Слегка прижмите подбородок к груди, поведите правым ухом к правому плечу, затем левым ухом — к левому плечу.
3. 3 раза повторите движение, описанное в пункте 2, в левую сторону.
Расслабьте плечи и, закрыв глаза, сосредоточьте внимание на точке, находящейся между бровями. Дышите медленно и глубоко.
Не забывайте медленно вращать головой.