Как быстро согреться на улице

Как быстро согреться на улице

Как быстро согреться на улице. Во время прогулок я часто мерзла. Но теперь веду здоровый образ жизни. Поэтому ветер, дождь или мороз – не поводы для того, чтобы сидеть дома.

У меня есть несколько проверенных способов быстрого согревания в любую погоду. Некоторые секреты открыла сама, некоторые прочитала. А один узнала от молодой мамочки, выгуливающей закутанное чадо в коляске в любую погоду. Может, кому-то из читателей любимого журнала понадобятся мои знания. С удовольствием делюсь ими.

Дыхание. Если вы немного озябли, и даже если уже изрядно подмерзли, сделайте глубокий медленный вдох через нос. То есть постепенно вдохните носом столько воздуха, сколько сможете. Потом – 5 резких шумных выдохов ртом. Уже после 10 таких циклов вы не то что согреетесь, а даже вспотеете.

Замерзли руки? Ищите в сумке, в карманах ручку или карандаш. Ничего такого нет? Тогда подойдет ключ или даже веточка с дерева. Поместите предмет между ладонями. Интенсивно потрите. В ладонях, пальцах сразу появится ощущение тепла. К тому же это еще и отличный массаж расположенных на ладонях биологически активных точек. Их там несметное количество. Так что, кроме теплых рук вы получаете еще и оздоровление.

Сколько стоит построить дом?

Сколько стоит построить дом? Жизнь в собственном доме для многих остается заветной мечтой, особенно для обитателей многоэтажек в спальных районах мегаполисов.
Сколько стоит построить дом

Если вас не смущают взгляды окружающих или вы находитесь в безлюдном месте, то скорее грейтесь, выполняя такое прекрасное упражнение. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Руки поднимите вверх. Интенсивно двигайте тазом вперед-назад. Уже через несколько секунд по всему организму распространится тепло. Ну да, согласна, выглядит немного странно, зато тепло.

Читать далее
Овес

Смешно! Смейтесь! Смех – прекрасное средство, чтобы согреться. Скажу вам по секрету: когда мы с приятельницей делаем на улице вышеописанное упражнение, каждый раз начинаем смеяться. И от смеха всегда становится жарко. А иногда можно согреться просто от хорошего анекдота.

Если вокруг все же много глаз и вы не можете смеяться или выполнять специальные упражнения, тогда бегите! Пробежка – не новое, но верное средство, чтобы согреться.

Массируйте языком верхнее и нижнее нёбо. Надавливайте, старайтесь достать кончиком языка до гланд – и снова верхнее, нижнее… Такие упражнения не заметны окружающим, но требуют большой затраты энергии и также помогают согреться. А в качестве дополнительного бонуса – профилактика ангины. Здорово?

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как быстро согреться на улице
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook