Как добиться стройности без напряжения силы воли

Как добиться стройности без напряжения силы воли

Как добиться стройности без напряжения силы воли

Как добиться стройности без напряжения силы воли. Ни для кого не секрет, что каждая девушка, не зависимо от возраста, семейного положения и вероисповедания, хочет быть самой красивой, ну или в крайнем случае на втором месте после Анжелины Джоли.

Для этого на помощь приходят тысячи диет, спортивных программ и медитативных практик. И все они требуют либо денег за покупку либо напряжения силы воли. Но мало кто задумывался, что для того чтоб похудеть вовсе не обязательно вдаваться в крайности, и питаться только водой или ходить в спортзал 8 раз в неделю. Всё намного проще.

Для начала разберитесь со своим повседневным рационом питания. Ешьте больше фруктов, овощей и продуктов содержащих белок (яйца, сыр, белое мясо). От любимых «вредных» блюд отказываться вовсе не обязательно. Но не стоит их есть чаще, чем один раз в 4 дня. Поверьте, ожидание любимого лакомства только усилит удовольствие от его поглощения.

Также, к разряду «вредного» стоит отнести сладкое и алкоголь. И не забывайте о том, что голод, куда больше, находится в голове, чем в желудке и для того, чтоб безболезненно уменьшить количество съедаемой пищи, есть старый добрый способ — уменьшить величину тарелки. Как не парадоксально, но маленькая тарелка, заполненная до краёв даст вам больший эффект сытости, чем такое же количество еды на большой тарелке.

И конечно впустите в свою жизнь спорт. Очень хорошо, если тренажерный зал вам в радость, но если вы, как и большинство обещаете себе со следующего понедельника туда пойти, а потом ищете себе оправдание, чтоб этого избежать — не отчаивайтесь. Выберите тот спорт, который будет приносить вам удовольствие.

Читать далее
Основы правильного питания

Это может быть что угодно: ролики, велосипед, бег, плаванье, танцы и многое другое. Но помните, что спорт должен быть активным и приносить вам радость. Чем больше радости – тем чаще вы будет заниматься, а соответственно и быстрее худеть.

Ну и последнее – всегда улыбайтесь! Улыбка — это самое мощное оружие женщины, которое пусть и не сделает вас самой стройной, но точно добавит вам молодости, красоты и обаяния. Начните улыбаться прямо сейчас и пусть мышцы вашего лица привыкнут к этому состоянию.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как добиться стройности без напряжения силы воли
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook