Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Целлюлит — это когда жировая ткань кожи претерпевает специфические изменения, в результате чего она деформируется и обретает вид апельсиновой корки. Обычно он появляется в трех основных местах: на животе, бедрах и ягодицах.

Многие женщины задаются вопросом, как избавиться от целлюлита в домашних условиях, но все могут найти ответ. А для того чтобы решить данную проблему, необходимо ознакомиться с достаточно обширным комплексом средств.

Как избавиться от целлюлита косметическими средствами

Для начала можно попробовать эффект косметических средств, которые представляют собой: различные крема, лосьоны, молочко, гель, маски и смеси для обертывания. Из этого списка самыми эффективными считаются антицеллюлитные крема. Они имеют более плотную консистенцию, за счет чего активные вещества дольше остаются в коже.

Но при покупке антицеллюлитного крема важен еще и его состав. Очень важно, чтобы в нем содержались хотя бы некоторые экстракты: перца, хвоща, плюща, боярышника, ананаса, арники, зверобоя, морских водорослей и лотоса. Все вышеперечисленные компоненты улучшают обмен веществ в коже.

Кроме того, хорошо бы, чтобы крем содержал эфирные масла: шалфея, майорана, ромашки, лаванды, бергамота, горького апельсина, кипариса, душицы, кориандра и сандалового дерева.

Также много пользы принесут растительные масла – зародышей пшеницы, энотеры и жожоба. Благодаря своей структуре масла глубоко проникают в кожу, дренажируют проблемные зоны и придают коже упругость, плотность и подтянутость. Также они содержат в себе витамины A, E, C и B5, которые полезны для кожи.

За счет действия согревающей косметики оказывается влияние на жировую прослойку и начинается борьба с целлюлитом. Но одной косметикой эту проблему не решить, поэтому их хорошо бы сочетать с массажем или обертываниями.

Для борьбы с апельсиновой коркой отлично подойдет массаж или самомассаж, тем более он выполняется достаточно легко и не потребует дополнительных затрат.

Антицеллюлитный массаж выполняется самостоятельно, только нужно следовать определенным правилам:

массировать необходимо медленно и аккуратно, легко скользя руками по коже с постепенным увеличением темпа;

идеально сочетать массаж со специальными кремами и гелями, имеющими подтягивающий эффект;

чтобы получился хороший результат, длительность процедуры должна быть минимум 15 минут, а все движения нужно совершать, двигаясь от низа к верху.

Читать далее
Длинные волосы: простые укладки

Чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях массажем, следует уметь пользоваться такими приемами:

1. Поглаживанием, с которого начинают любой массаж. Легкими движениями ладони снизу вверх улучшается кровообращение, а кожа готовится к дальнейшим действиям;
2. Растиранием, при котором ладони должны быть плотно прижаты к телу. Прием помогает убрать подкожный жир и повысить упругость кожи;
3. Надавливанием, которое выполняется пальцами и ладонями по окружности бедер и ягодиц;
4. Глубоким разминанием, при котором участки кожи захватываются руками и разминаются. Однако не стоит давить очень сильно! Таким образом можно убрать раннюю стадию целлюлита;
5. Похлопыванием, выполняющимся при помощи ладони или кулака.
Для получения максимального эффекта можно попробовать специальные антицеллюлитные банки, которые прикладываются к проблемным местам и массируют их. Возникающий в ней вакуум помогает разрушать жир.

Огромную роль в избавлении от целлюлита играет правильное питание.

Для этого придется подобрать определенную диету, которая поможет избавиться организму от лишнего жира и токсинов, избавить его от переваривания слишком тяжелой пищи: различных полуфабрикатов, рафинированных углеводов.

В антицеллюлитную диету должны быть включены:

овощи (лучше есть в сыром виде), которые помогут очистить организм: капуста, баклажаны, фасоль, лук, укроп и помидоры;

Сколько стоит построить дом?

Сколько стоит построить дом? Жизнь в собственном доме для многих остается заветной мечтой, особенно для обитателей многоэтажек в спальных районах мегаполисов.
Сколько стоит построить дом

фрукты и ягоды, тоже отлично очищающие организм: клубника, малина, киви, яблоки, грейпфруты, лимоны и сливы;

хлеб, в состав которого входит мука: грубого помола, ячменная, ржаная, гречишная;
бобовые: горох, чечевица, фасоль;
рыба (отлично регулирует обмен веществ), приготовленная на пару или в отварном виде;
минеральная вода, которой необходимо минимум 2 л ежедневно.

Не нужно садиться на жесткие диеты, просто питание должно содержать в себе примерно наполовину овощи и фрукты. При этом следует обязательно перестать питаться сдобными булочками, солеными, копчеными продуктами, животными жирами и сахаром.

Как избавиться от целлюлита упражнениями

Вместе с массажем и правильным питанием, обязательно необходимо включить в программу избавления от целлюлита в домашних условиях и упражнения. Ведь без них не получится попрощаться с «апельсиновой коркой». Ошибочно полагать, что в данной ситуации любой спорт полезен.

Читать далее
Восток - дело тонкое. Особенности японского маникюра

Например, упражнениями на напряжение ног можно только усугубить положение, ведь они еще сильней нагружают венозную сетку. Чтобы побороть целлюлит, нужно одновременно сжечь много калорий и снабдить ткани кровью. В данном случае можно попробовать заняться плаванием, йогой, калланетикой, бегом, ходьбой.

Если вдруг эти упражнения выполнять лень, то можно попробовать поделать «гимнастику для ленивых», для которой нужны обруч и скакалка. Благодаря скакалке можно укрепить ноги, быстро избавиться от видимого целлюлита, укрепить мышцы пресса, рук, снизить вес.

А если регулярно крутить обруч, то не только уйдет «апельсиновая корка», но и талия станет стройнее и изящнее.
Перед тем как начать занятия со скакалкой и обручем, обязательна подготовка и разогревание мышц. Для этого можно приседать, наклоняться в разные стороны, шагать на месте, поднимать колени, прыгать на носочках. После этого разогретое тело нужно покрыть антицеллюлитным средством.

Следует чередовать эти упражнения, например, с утра прыгать на скакалке, а вечером крутить обруч, при этом тренировка займет всего 15 минут. Если первое время будут сложности с прыжками, то следует остановиться и просто походить по квартире или постоять на месте (только не стоит садиться). Немного отдохнув, можно закончить начатое дело. Если выполнять этот комплекс постоянно (хотя бы по 30 минут в день), то уже спустя месяц можно заметить отличный результат.

Существуют и другие варианты борьбы с целлюлитом – различные продукты, которые могут быть на каждой кухне.

Кофе
Отличное воздействие на кожу оказывает кофейная гуща, которую нужно втирать в проблемные области и держать на них примерно 20 минут.
Мед
Его можно использовать, выполняя специальный медовый массаж. Для этого понадобится натуральный мед, который нужно нанести на проблемные зоны и делать легкий массаж: прижимать ладонь к телу и тут же ее отрывать. Только не стоит сильно хлопать по коже, иначе можно только навредить капиллярам.

Также можно налить в мед несколько капель грейпфрутового, апельсинового или лавандового масла, покрыть массой ягодицы и бедра, и делать такой же массаж в течение 10 минут. Спустя это время мед окрасится в серый цвет и останется весь на руке. Теперь его остатки ополаскивают теплой водой и выполняют процедуру еще не менее 10 раз.
Мед отлично избавляет кожу от шлаков, токсинов и кожного жира, а также улучшает кровообращение в глубоких слоях эпидермиса.

Читать далее
Можно ли беременным красить волосы

Красный перец
Чтобы получить замечательное антицеллюлитное средство, необходимо смешать красный молотый перец (3 ложки), столько же корицы и растительное масло (5 ложек). После этого массу наносят на проблемные места, оборачивают пленкой, ложатся под одеяло ( или надевают теплую одежду), чтобы получился «эффект сауны». Спустя полчаса принимают контрастный душ и наносят на кожу крем.

Эфирные масла
Чтобы побороть целлюлит, можно втирать в кожу различные смеси эфирных масел. Например, можно смешать масло лесного ореха (90 мл) и по 2 мл кедрового, лимонного, эвкалиптового, шалфейного, кипарисового масел. Для использования средства необходимо смешать 5 мл получившейся смеси с оливковым маслом (5 чайных ложек), налить все на ладонь и втирать в проблемные области несколько раз в день.

Картофель
Положить на кожу бедер и ягодиц сырой очищенный картофель (порезанный кружочками), накрыть все пленкой и держать примерно 30 минут. Проводить эту процедуру следует как можно чаще, так как это средство отлично стимулирует клеточный обмен.

Морская соль
Набрать в ванну воды (максимум 40 градусов), добавить в нее морскую соль (500 г) или белую глину и принимать ее еженедельно по 15 минут. Благодаря такому средству организм получает тонус, бодрость, а также из него выводятся шлаки.

Имбирь
Взять имбирный порошок, смешать его с растительным маслом и втирать это средство в проблемные области. Через четверть часа все тщательно смывают. Имбирь обладает отличными качествами: улучшает обменные процессы, кровообращение, убирает застойные явления.

Избавление от целлюлита в домашних условиях – достаточно сложная задача. Но она решаема, просто подход к ней должен осуществляться комплексно. Итак, на время борьбы с этой напастью следует регулярно делать специальные упражнения, много двигаться, принимать контрастный душ, употреблять в пищу свежие фрукты и овощи, выпивать как можно больше воды (не менее 2 литров в сутки) и, конечно же, не забывать про различные народные средства.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook