Как клетчатка помогает быть здоровым

Как клетчатка помогает быть здоровым

Как клетчатка помогает быть здоровым. Известно, что чем больше времени пища будет задерживаться в организме, тем больше его потребуется для вывода ее из пищевода, а клетчатка этот процесс ускоряет, и кроме всего этого очищает наш организм.

Достаточное количество клетчатки в нашем рационе способствует тому, что из употребленной пищи полезные для организма вещества быстро усваиваются, в то же время усвоение сахара и жиров происходит менее активно. Выход переваренной пищи из желудочнокишечного тракта ускоряется.

Если бы в рационе людей присутствовала грубая пища на постоянной основе, общество было бы на много здоровей, и продолжительность жизни была бы дольше. Сейчас этот вопрос обратил на себя внимание и популярность клетчатки в виде разных форм в диетических добавках растет с каждым днем.

Если в нашем рационе будет не достаточное присутствие клетчатки, то негативно скажется это не только на желудочнокишечном тракте, но и на состояние всего организма. Мы знаем, что со временем наш организм накапливает много лишних не нужных и не полезных веществ (шлаки).

В результате, деятельность иммунной системы снижается, организм становится более восприимчивым к различным инфекционным заболеваниям.Происходит нарушение баланса микроорганизмов, которые живут в нашем кишечнике, что ведет к дисфункции органов пищеварения.

Постепенный отказ человека от нерафинированных (неочищенных) продуктов способствует тому, что наличие в ней мягких и грубых пищевых волокон резко сокращается, а иногда и вообще отсутствует.

Сколько стоит построить дом?

Сколько стоит построить дом? Жизнь в собственном доме для многих остается заветной мечтой, особенно для обитателей многоэтажек в спальных районах мегаполисов.
Сколько стоит построить дом

Во время приема такой пищи, у человека не возникает чувство насыщения, что приводит к употреблению лишней пищи. К тому же, рафинированная пища может содержать много калорий, что способствует неизбежному появлению лишних жировых отложений.

Обладая способностью удерживать влагу, клетчатка увеличивает объем содержимого кишечника и пища, которую мы употребили, благодаря этому становится более рыхлой, улучшая перистальтику (двигательную функцию) кишечника.

Людям, страдающим запорами нужно знать, что запоры способствуют увеличению давления внутри толстой кишки и являются причиной такого неприятного заболевания, как геморрой. Не допуская ослабления стенок толстого кишечника, пищевые волокна, защищают, от появления геморроя.

Обострение, такого распространенного заболевания, как холецистит в летний период происходит на много реже, чем в зимнее время. Объясняется это довольно легко. Ведь летом наш рацион увеличивается за счет фруктов, овощей, зелени как вы сами понимаете богатыми пищевыми волокнами.

Клетчатка стимулирует функцию желчевыводящих путей, что не дает желчи застояться в желчном пузыре и воспалиться. Так, как печень синтезирует холестерин, а застой желчи способствует развитию атеросклероза, то роль пищевых волокон, способствующих выводу из организма холестерина, является важнейшей.

Используя клетчатку, мы уменьшаем опасность воздействия желчи. Избыточное ее количество вредно воздействует на микрофлору кишечника. Контакт продуктов распада желчных кислот и слизистой оболочки кишечника могут способствовать опасным изменениям.

Клетчатка адсорбирует в себе желчные кислоты и холестерин, а так как она еще и усиливает перистальтику кишечника, способствует быстрому выводу этих соединений из организма, уменьшает риск заболевания раком кишечника.

Читать далее
Лечебный массаж и его виды

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как клетчатка помогает быть здоровым
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook