Как поправиться и улучшить здоровье

как улучшить здоровье

Как поправиться и улучшить здоровье

Как поправиться и улучшить здоровье. В наши дни большинство женщин озабочены проблемой лишнего веса. Консультации с диетологами, строгие диеты и физические упражнения — все эти методы актуальны и разнообразны. А между тем кто-то с трудностями пытается набрать нужный вес.

Интенсивное снижение веса сопровождается быстрой утомляемостью и слабостью. Возможно одной из  причин — это нарушены в организме процессы усвоения пищи и пищеварения. Также похудеть можно и из-за болезни, например, сахарного диабета. В таких случаях, чтобы поправиться, нужно лечить основное заболевание.

Наши советы как поправиться для людей, у которых причиной нехватки веса является нерациональное питание.

Те, кто хочет поправиться, нужно есть четыре – пять раз в день и в одно и то же время. Если вы не соблюдаете режим питания, кушаете второпях, всухомятку, питаетесь бутербродами, то может нарушиться пищеварение, и это приведет к снижению веса.
Позаботьтесь о хорошем аппетите. Почаще ешьте любимые блюда, вкусно приготовленные и красиво оформленные. Не забывайте добавлять в еду специи и пряную зелень. Возбуждающе действуют на аппетит мясные и рыбные бульоны, ароматные закуски, грибные супы.

Хорошее  настроение, приятная обстановка во время еды также способствуют хорошему аппетиту и усвоению пищи. А вот курение подавляет аппетит и тоже может стать причиной похудания (при этом, если есть склонность к полноте, курение не поможет вам похудеть).

Если вы хотите поправиться, увеличьте количество жиров в рационе:  ешьте сметану, сливки, мясо, яйца и рыбу. Добавляйте жиры в супы, мясные блюда и соусы. Употребляйте в пищу сливочное и растительное масло.

Читать далее
Платье из бархата Фото

Ешьте углеводы:  манную, рисовую, пшенную и овсяную каши, приправьте их маслом, медом,  вареньем. Но если вы будете пытаться поправиться с помощью вредных продуктов – тортов, булок, макарон из рафинированной муки и добавлять много жиров в рационе, то от этого получите только нездоровую полноту и болезни.

Пусть ваше питание не будет однообразным. Худым людям также необходимы овощи, фрукты, ягоды, соки (предпочтение следует отдавать сладким сокам и плодам). Не забывайте о пользе витаминов, которые способствуют усвоению пищи.

Очень важно, чтобы поправиться, позаботиться о своем душевном комфорте  и нервной системе. Желательно побольше спать, даже рекомендуется полежать в течение часа после обеда в выходные дни.

Те, кто считает, что они слишком худы с детства, те, кто “заморил” себя неправильной диетой и те, кто похудел вследствие тяжелой болезни могут восстановить нормальную циркуляцию энергии в организме с помощью целебной силы трав. Это лечение правильно распределит все питательные вещества, и вы поправитесь ровно настолько, насколько это требуется вашему организму.

Предлагаем вашему вниманию рецепты народной медицины:

  1. Смешать крушину (2 части) и корень девясила (1 часть). Добавить сахар по вкусу, смолоть. Взять 1 чайную ложку, растворить в половине стакана молока и пить три раза в день за двадцать минут до еды.
  2. Перемолоть в порошок 1 часть корней окопника и 1 часть семян льна. Добавить к 1 чайной ложке этой смеси 1 столовую ложку меда. Принять 6 таких порций в день. Это лекарство полезно также детям, которые потеряли много сил вследствие стресса или  какой-то болезни.
  3. Способностью “полнить” издавна славится люцерна. Чай из нее, соки, а также порошок к салатам помогут набрать вес.
  4. Смешать в отношении 1:1 теплое молоко и теплое пиво. Пить от одного до двух стаканов в день.
  5. Пить чай из хмелявзять 1 чайную ложку хмеля и настоять 20 минут в стакане кипятка. Выпить в течение дня – по глотку.
  6. Регулярно пить кисели из овса.
  7. Может помочь и био-стимуляторПомять руками 1 кг листьев алоэ, прибавить 1 л коньяка и 1 кг меда, сложить все в 3-х литровый баллон, завернуть в красную ткань. Герметично закупорить банку и закопать в землю на глубину 70 см. Держать под землей 6 месяцев. Принимать 1 десертную ложку три раза в день до еды.
  8. Нормализует вес один фруктово – овощной день в неделю с предварительным очищением кишечника.
  9. Чтобы нарастить мышечную ткань, нужно употреблять белковую пищу с соками, богатыми витамином С (лучше всего апельсиновым). Усвоению белков и приросту мышечной ткани может помочь и корень аира.
Читать далее
Телятина в белом вине
Оцените статью
Как поправиться и улучшить здоровье
Точечный массаж: как лицо может рассказать о здоровье отдельных органов