Как похудеть ребенку?

Как похудеть ребенку ?

Как похудеть ребенку? Современная реальность такова, что уже среди учеников начальных классов встречается очень большое количество детей, вес которых давно уже вышел за рамки нормы.

В связи с этим, достаточно у многих родителей возникает вопрос о том, как помочь ребенку похудеть.

Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо определить причину избыточного веса у ребенка. Нередко его наличие обусловлено различными хроническими заболеваниями или же нарушенным обменом веществ. В подобных случаях контроль над весом малыша необходимо устанавливать с помощью лечащего врача.

Если же заболевания отсутствуют, то причина, скорее всего, кроется в гиподинамии или в элементарном отсутствии пищевой культуры.

Нынешние дети слишком много времени проводят в сидячем положении, не покидая стен квартиры. Причиной этому служит чрезмерное увлечение компьютерными играми и ставшим в последнее время очень модным общением посредством сети интернет.

В жизни современного среднестатистического ребенка практически нет места занятиям спортом или просто активным играм на свежем воздухе.

Сколько стоит построить дом?

Сколько стоит построить дом? Жизнь в собственном доме для многих остается заветной мечтой, особенно для обитателей многоэтажек в спальных районах мегаполисов.
Сколько стоит построить дом

К тому же активно пропагандируемые в рекламных роликах рафинируемые высококалорийные продукты (батончики, чипсы, газированные напитки и т.п.) ведут к неправильной расстановке приоритетов в области режима и рациона питания.

Вот и получается, что ребенок, перекусывая на ходу разными снеками, получает за сутки то количество калорий, которое он не в состоянии израсходовать ввиду малоподвижного образа жизни. Притом, что нередко даже дома ребенок не получает полноценную и здоровую пищу, если вместо овощей и каш ему предлагают блюда приготовленные из полуфабрикатов с различными кетчупами и майонезами сомнительного свойства.

Читать далее
Зимняя кефирная диета

Помните, ребенок берет с вас пример.

Для борьбы с лишним весом у ребенка, в первую очередь необходимо увеличить его активность. Делать это лучше всего на личном примере. То есть вместе с ребенком посещать спортивные секции, делать семейные вылазки на природу или на худой конец, приобрести какой-нибудь полезный тренажер для занятий спортом дома. Взрослым такие нагрузки тоже пойдут на пользу.

Помимо этого, придется изменить рацион питания в масштабах всей семьи. Ведь кушать жареную картошку со свиными отбивными на глазах ребенка, в тарелке которого паровая котлетка с брокколи, по меньшей мере, жестоко. И врядли это поможет похудеть.

Кстати, не вздумайте устраивать ребенку разгрузочные дни или вынуждать его соблюдать строгую диету. Это может очень сильно навредить его здоровью, так как детский организм находится в периоде активного роста и ему обязательно требуются все полезные витамины и вещества, которые мы получаем с пищей. Также, не следует резко менять привычный для ребенка рацион питания на «обезжиренный». Лучше всего постепенно заменять вредные продукты полезными.

Иногда бывает, что ребенок ни за что не хочет принять для себя происходящие изменения в его рационе и напрочь отказывается от полезной гречневой каши. В таком случае сделайте ставку на сервировку стола. Ведь красиво оформленное блюдо уже только одним своим видом вызывает аппетит, причем не только у детей.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как похудеть ребенку?
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook