Как заснуть при поездках в транспорте

transport[1]

Как заснуть при поездках в транспорте

Данный вопрос является для многих людей куда более актуальным, чем может показаться на первый взгляд. Например, некоторые категорически не могут спать в поездах и самолетах и, в случае, ночных переездов/перелетов наутро чувствуют себя абсолютно разбитыми. Но что делать, если предстоит важная деловая поездка или туристическая экскурсия? Ответ очень прост – научиться высыпаться в транспорте.

Очень важную роль играет выбор места. Если речь идет о самолете, то таковым является сиденье, расположенное у аварийного выхода. Данные места имеют увеличенное пространство для ног, а кроме того, вас не будут дергать соседи.

В некоторых авиакомпаниях и рейсах пассажиры имеют право самостоятельного выбора мест в салоне. В таком случае следует садиться подальше от туалетов и мест стюардесс, возле которых всегда очень высокая активность и не то, что  поспать, но и отдохнуть толком не удастся.

Заранее позаботьтесь об одежде и аксессуарах для хорошего сна в транспорте. Вопреки распространенным мифам, только крайне уставший и изможденный человек может уснуть в сиденье самолета или полке поезда, подложив под голову свою сумку и не обращая никакого внимания на окружающих.

Поэтому, совершенно логично будет взять с собой в дорогу беруши, маску на глаза и небольшую подушку под шею, которая походит вам лучше всего.
В тот день, когда вам предстоит поездка, вставайте пораньше и проводите время как можно активнее, что, к моменту посадки в самолет или транспорт выльется в естественную усталость и желание поспать.
Как известно, продукты и напитки играют важную роль в нашем самочувствии и качестве сна.

Перед поездкой не накачивайте себя крепким кофе, чаем и, тем более, алкоголем. От последнего вообще лучше отказаться, так как пьяный сон в беспамятстве вам точно не нужен и грозит целой кучей проблем.

Читать далее
Что такое целлюлит?

 Лучше всего совершить легкий перекус, утолив голод с помощью продуктов с высоким содержанием углеводов.
Чтение является прекрасным способом уснуть, поэтому замените экран вашего смартфона на обыкновенную бумажную книгу, которую вы бы хотели прочесть в дороге.
Заснуть помогает свежий воздух, поэтому проветрите свое купе и выйдите на перрон во время очередной стоянки поезда.

Не пренебрегайте и успокоительными средствами на основе натуральных компонентов, таких как валериана, хмель, боярышник или пустырник.

Оцените статью
Как заснуть при поездках в транспорте
Что такое накладные ресницы?