Когда и сколько должен спать человек?

должен спать

Когда и сколько должен спать человек?

Когда и сколько должен спать человек? Каждый человек знает, что ночь – это время сна, но как оказывается, зная эту аксиому, мы все равно ее нарушаем.

Сегодня не редкость, когда ночь для многих из нас становится по конкретным причинам временем работы, а день – временем, когда мы хотим спать.

«Жаворонки» и « совы»

Почему все так происходит, и есть ли разница в том, когда спать, ночью или днем?Специалисты не зря разделили людей на две категории – «жаворонки» и « совы», то есть, людей, которые любят спать ночью и вставать ранним утром, и людей, которые поздно встают, но и ложатся в постель только под утро.

Медики неумолимо твердят, что в течении суток, человек должен спать не менее 7-8 часов. Только так может организм отдохнуть от напряжения, испытываемого им за день, восстановить свои биологические возможности, активировать работу мозга и всех внутренних органов.

Когда мы ложимся спать, практически все клетки нашего организма замедляют свою работу, в том числе и кора головного мозга.

Сколько стоит построить дом?

Сколько стоит построить дом? Жизнь в собственном доме для многих остается заветной мечтой, особенно для обитателей многоэтажек в спальных районах мегаполисов.
Сколько стоит построить дом

Если мы ложимся спать днем, то все эти процессы не могут работать в том же режиме, что и ночью – это приводит к тому, что мы просто-напросто не даем своему организму полноценно отдохнуть.

Но в принципе, встречаются и такие уникумы, которые могут проспать день, а ночь – протанцевать на дискотеке и при этом, прекрасно себя чувствовать. Но, это может продолжаться до поры, до времени, пока человек молод, а с возрастом, все же организм требует своего.

Читать далее
Домашние препараты на основе гиалуроновой кислоты: кремы для сухой кожи

Особенно заботиться о том, когда необходимо правильно ложиться спать, должны женщины. Если мужскому организму достаточно для полноценного отдыха всего 6 часов, то женскому – 8 часов. Напомним, что от качества сна и времени, зависит женская красота.

У не выспавшейся женщины появляется усталость не только в глазах, но и на лице, кожа приобретает бледный оттенок, а под глазами появляются синяки, которые можно замазать тональным кремом, но ведь этим, женщина не избавится от них.

Поэтому, заботясь о своей красоте, не забывайте, милые женщины, что вы должны высыпаться, прежде всего.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Когда и сколько должен спать человек?
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook