Маленькие пышечки

Маленькие пышечки

Маленькие пышечки

Маленькие пышечки. Маленькие дети целиком и полностью копируют действия своих родителей, поэтому важно быть хорошим примером для своего ребенка. Если вы говорите своему чаду, что фрукты и физические упражнения полезны для здоровья, а сами обедаете бутербродами и выходные проводите на диване, не ждите, что из Вашего ребенка вырастит олимпиец.

Немаловажным фактором является время, отведенное на прием пищи. Пищу необходимо тщательно пережевывать, не отвлекаясь на телевизор или книгу. Когда Вы начинаете кушать, желудок начинает вырабатывать необходимые ферменты. Если “проглотить” обед за несколько минут, может возникнуть тяжесть и дискомфорт.

Большое значение имеет еда, которую Вы употребляете. Необходимо, чтобы пища была легкоусвояемой, нежирной и богатой на витамины. Напомню, что дети – это маленькие копии нас самих. Поэтому бутерброды и булочки, которые Вы так любите в неограниченном количестве, могут стать “дежурным” блюдом Ваших малышей.

Так же достаточно важно время, когда семья принимает пищу. Речь не идет об обязательном расписании. Просто старайтесь обедать и ужинать примерно в одно и то же время, но не слишком поздно, чтобы пища успела перевариться до сна.

Некоторые взрослые имеют нехорошую привычку “заедать” неприятности. Это проявляется в том, что взрослый человек может поздним вечером съесть шоколадный батончик – будьте. Не подавайте плохой пример своему чаду.

Если Ваш малыш все же набрал ненавистные килограммы, у вас есть возможность все исправить. Сходите вместе в бассейн или спортивный зал, чтобы ребенок видел положительный пример. Не нужно принуждать малыша “тягать железо”, если ему хочется поплавать в бассейне.

Последним фактором, который влияет на строение тела малыша, является предрасположенность к полноте. Если папа и мама ребенка полные, то ребенку эти гены тоже могут передаться. Но это не значит, что нужно смириться и проваляться всю жизнь на диване.

Читать далее
Коктейль Вишневое шампанское

Правильное питание, регулярные занятия в спортивном зале и минимальный стресс – вот “волшебные” составляющие, которые помогут ребенку сохранить стройную фигуру.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Маленькие пышечки
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook