Мифы и правда о диетах для быстрого похудения

Мифы и правда о диетах для быстрого похудения

К сожалению, большинство из них лишь обман. Вот некоторые истины, которые помогут вам похудеть, оставаясь здоровым.

Миф: Пропуск завтрака помогает худеть

Правда: Исследования показывают, что те, кто едят на завтрак здоровую пищу, чувствуют себя намного лучше, чем те, кто пропускает завтрак. Во время завтрака метаболизм в организме увеличивается, снабжая нас энергией. Завтрак должен быть здоровым и сбалансированным, без множества сахара, калорий и жиров.

Миф: полнота определена генетически

Правда: тенденция к ожирению может быть наследственной. Некоторые люди теряют вес легче, другие генетически предрасположены, потреблять больше калорий, чем они расходуют в течение дня. Это — правда, что некоторым трудно худеть, но правильное питание помогает поддерживать здоровый вес.

Миф: Зеленый чай является лучшим способом похудения

Правда: зеленый чай, кажется, работает. По данным некоторых исследований, содержащиеся в чае катехины уменьшают вес и объем талии. Заметим, что если вы переедаете, питье зеленого чая не способствует потере веса. Но во всех случаях, несладкий зеленый чай является полезным и низкокалорийным напитком. Чтобы избежать горького вкуса зеленого чая, заваривать его нужно, не доводя воду до точки кипения.

Миф: Большинство успешно худеют с особыми диетическими продуктами

Правда: Есть много диет с определенными продуктами, таких как диета на супе с капустой либо курином супе, диеты с грейпфрутовым либо яблочным уксусом и другие. Эти диеты могут иметь краткосрочный эффект и часто очень дороги, либо настолько безвкусны, что люди бросают их. Многие лишают организм необходимых витаминов, минералов и иных различных питательных элементов. Кроме того, стремительная потеря веса может приводить к проблемам со здоровьем. Эти диеты не создают хороших привычек и после них люди частенько восстанавливают свой вес.

Читать далее
Появление пигментных пятен после лета

Суть в том… Единственный путь к устойчивой потере веса — диеты с потреблением меньшего количества калорий, сбалансированные, с множеством овощей и фруктов в купе с большей физической активностью.

Оцените статью
Мифы и правда о диетах для быстрого похудения
Сайт знакомств для серьезных отношений