Недельное похудение «Йод и рис»

Недельное похудение «Йод и рис»

Похудеть буквально за недельку на килограммов пять поможет диетка, основанная на употреблении в пищу отваренного риса со всевозможными морепродуктами, богатыми йодом.

Таким образом, вы не только «сбросите балласт», но и оздоровитесь, ведь йод необходим для правильного функционирования щитовидной железы, которая, в свою очередь, выделяет гормоны, участвующие в процессе разложения жиров и углеводов. Сам по себе рис тоже имеет очень много полезных качеств, в частности, способствует усвоению йодосодержащих продуктов и хорошо утоляет голод.

День под номером один

Утренняя пища: порция отваренного риска без масел.
Дневная пища: какая-то отваренная или паровая морская рыбка и порция отваренного риска без масел.
Вечерняя пища: салатик из морской капустки и парочка яичек куриных, приготовленных вкрутую.

День под номером два

Утренняя пища: порция отваренного риска без масел.
Дневная пища: примерно горсть крупных отварных креветочек, половинка тарелочки отваренного риска без масел, одна овсяная печенюшка.
Вечерняя пища: какая-то отваренная или паровая морская рыбка

День под номером три

Утренняя пища: порция отваренного риска без масел.
Дневная пища: штучки три свежих томатов, отварное мяско кальмара.
Вечерняя пища: примерно горсть крупных отварных креветочек, половинка тарелочки отваренного риска без масел.

День под номером четыре

Утренняя пища: салатик из морской капустки с добавлением отваренных и измельченных яиц и мяска краба.
Дневная пища: порция отваренного риска без масел, листовой салатик зеленой окраски (латук).
Вечерняя пища: какая-то отваренная или паровая морская рыбка и половинка небольшой отваренной свеколки.

День под номером пять

Утренняя пища: порция отваренного риска без масел.
Дневная пища: граммов двести виноградика синего цвета.
Вечерняя пища: салатик из морской капустки, стаканчик натурального йогуртика.

Читать далее
Яичный суп

День под номером шесть

Утренняя пища: порция салатика из измельченных редиса, томатов и латука с добавлением малого количества кунжутика и буквально ложки оливкового маслица.
Дневная пища: отваренное постное мяско и отваренная (или паровая) спаржевая фасолька.
Вечерняя пища: парочка отваренных картофелин средних размеров, один свежий и спелый томатик.

День под номером семь

Утренняя пища: немного нежирного творожка.
Дневная пища: стаканчик обезжиренного молочка.
Вечерняя пища: отваренная или паровая грудка курочки без кожицы, овсяная кашка, приготовленная на нежирном молочке.

Оцените статью
Недельное похудение «Йод и рис»
Наряд на выпускной — день который бывает однажды!