Оливковое масло

Оливковое масло

Оливковое масло. Древние греки называли его – “жидкое золото”. Исследователи утверждают, что употребление в пищу оливкового масла обеспечить хорошее здоровье и задержит процесс старения.

Почему регулярное потребление оливкового масла так полезно? Употребления оливкового масла в салатах очень вкусно и полезно, к вашему вниманию представлен рецепт греческого салата с оливковым маслом.

Преимущества для сердца.

Исследования, проведенные учеными показали, что люди, которые регулярно потребляют оливковое масло снижают риск сердечного приступа почти на 40 %. Это не удивительно, так как оба продукта оливки и оливковое масло содержат богатство мононенасыщенных жирных кислот (в частности, очень ценным является олеиновая кислота), которые помогут снизить давление и уровень плохого холестерина. Один из главных виновников сердечно-сосудистых заболеваний, например, атеросклероз, инфаркт или инсульт.

Оливки также богаты полифенолами, соединениями, которые участвуют в нейтрализации свободных радикалов и блокировке генов, способствующие развитию в частности атеросклероза.

Способ похудеть.

Оливки могут быть отличной заменой для нездоровых закусок, например чипсов. Они легко перевариваются и улучшают обмен веществ, и в семи оливках всего 31 калорий.

Диетологи рекомендуют их людям, которые борются с лишним весом, особенно вокруг живота. В потере веса также помогает оливковое масло. Его компоненты помогают разрушить жировые клетки, повысить уровень серотонина в организме.

Профилактика онкологии.

Оливки борются с онкологией за счёт антиоксидантной активности, и высокой концентрацией витамина Е, который является одним из самых мощных антиоксидантов, эффективно нейтрализующих свободные радикалы.

Благодаря потреблению оливок и оливкового масла может защитить организм от долгосрочного воспаления и окислительного стресса – важные факторы в развитии рака.

Исследователи также обнаружили, что масло устраняет раковые клетки и не дают им распространяться, защищает нашу ДНК, от опасных поражений.

Читать далее
Яичный суп

Для здоровой кожи и волос.

Оливки и оливковое масло отлично влияют на наш внешний вид. Они содержали олеиновую кислоту, которая положительно влияет на кожу, разглаживает, увлажняет, и смягчает кожу.

Сколько стоит построить дом?

Сколько стоит построить дом? Жизнь в собственном доме для многих остается заветной мечтой, особенно для обитателей многоэтажек в спальных районах мегаполисов.
Сколько стоит построить дом

Ускоряет регенерацию кожи и восстанавливает липидный слой. Также масло защищает от ультрафиолетовых лучей, которые разрушают защитный слой кожи. Витамин Е защищает волосы и волосяные фолликулы от разрушительного воздействия свободных радикалов, а другой компонент масла – сквален создает защитный фильтр для кожи или волос.

Оливковое масло является естественным способом со многими проблемами кожи. Успокаивает и ускоряет заживление.

Укрепление иммунитета.

Высокое содержание сквалена в оливках оказывает не только антиоксидантные свойства, но и положительно влияет на костный мозг, лимфатические узлы, надпочечники и стимулирует активность лимфоцитов, что приводит к увеличению иммунитета организма.

Надлежащее функционирование иммунной системы, также имеет важное значение для соответствующего уровня железа, который является сокровищницей оливок, особенно черных.

Минерал отвечает за хранение и транспортировку кислорода в красных кровяных клетках и связывает углекислый газ и направляет его в легкие, где он будет удален. Эффективность этих действий определяет возможности нашей энергии, то есть как физической, так и интеллектуальной.

Помощь при аллергии.

Исследования показали, что оливки и оливковое масло имеют противоаллергическое действие. В самом деле они очень эффективны в блокировании гистаминовых рецепторов – органического вещества, который несет наибольшую ответственность за аллергические реакций.

При аллергии иногда возникают проблемы с дыханием, кашлем, кожных поражений или расстройства пищеварения. Оливки, также рекомендуются как профилактическое и противоаллергическое средство.

Читать далее
Как сохранить зубы белыми

Они могут улучшить циркуляцию крови и оказать противовоспалительное действие, тем самым уменьшая симптомы у людей, борющихся с различными аллергическими реакциями.

Для здоровья глаз.

Очень ценным компонентом является в оливковом масле и витамин А, который становиться важным участником процессов, происходящих в нашем организме. Это особенно важно для надлежащего функционирования глаз, и отсутствие этого витамина может привести к так называемой куриной слепоте, нарушения зрения.

Подходящая доза витамина А эффективно предотвращает дегенерацию жёлтого пятна, а также катаракту, глаукому и многие другие заболевания глаз. Развитие таких заболеваний также сдерживается наличием в масле ненасыщенных жирных кислот.

Понравилось? Поделись с друзьями.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Оливковое масло
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook