Преимущества упражнений с повышенным кислородным обменом

Преимущества упражнений с повышенным кислородным обменом

Преимущества упражнений с повышенным кислородным обменом. Преимущества упражнений с повышенным кислородным обменом являются танцы, плавание, энергичная ходьба, велосипедный спорт, катание на роликовых коньках, парное катание на коньках, бег, спортивная ходьба и лыжный кросс.

1. Упражнения с повышенным кислородным обменом сжигают калории во время занятий и после них. Это происходит потому, что обмен веществ возрастает на 10% в течение почти 24 часов после выполнения упражнений.

2. Кроме того, при выполнении большинства видов упражнений количество израсходованных калорий пропорционально весу тела: чем выше ваш вес, тем больше калорий вы сжигаете.

3. Регулярные занятия спортом (менее часа) на самом деле уменьшают аппетит.

4. Другими преимуществами занятий физическими упражнениями являются повышение уровня энергии, улучшение способности сосредоточиваться и улучшение сна.

Читать далее
Модный унисекс. Сезон зима-весна 2015

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Преимущества упражнений с повышенным кислородным обменом
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook