Продукты-антидепрессанты

Продукты-антидепрессанты

Продукты-антидепрессанты Если вы в последнее время чувствуете, что переполнены раздражением и злостью, а эмоции зашкаливают, то не спешите пить антидепрессанты в таблетках, попробуйте пересмотреть свой рацион.

Скорее всего, ваш организм, таким образом, хочет до вас донести, что ему не хватает полезных веществ и витаминов, и необходимо их восполнить. Ведь именно недостаток витаминов приводит к излишней нервозности.

Все витамины полезны нашему организму, и благотворно влияют на центральную нервную систему. Однако особое внимание стоит обратить на витамины группы В, которые ещё называют витамином оптимизма.

Сколько стоит построить дом?

Сколько стоит построить дом? Жизнь в собственном доме для многих остается заветной мечтой, особенно для обитателей многоэтажек в спальных районах мегаполисов.
Сколько стоит построить дом

Именно они помогают понизить утомляемость, снять возбуждение и сконцентрировать внимание. Также витамины этой группы защищают нервные волокна от повреждения и улучшают память.

Витамин В содержится в бобовых, молочных продуктах, мясе, субпродуктах и морепродуктах.

Также укрепить ваши нервы поможет йод. Источниками йода являются финики, абрикосы, крыжовник, вишня, смородина, оливковое масло, морская рыба и гречневая каша.

Если добавить в свой ежедневный рацион эти продукты, то усталость снимет как рукой, и вы забудете про нервозность и постоянное раздражение.

Читать далее
К чему снятся повторяющиеся сны

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Продукты-антидепрессанты
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook