Разгрузочные дни. Как быстро похудеть без диет

Разгрузочные дни. Как быстро похудеть без диет

Разгрузочные дни. Как быстро похудеть без диет. Не пугайтесь, если в течение переходной фазы ваш вес будет колебаться на 2-3 кг, – это нормально. Мы все разные, у кого-то вес будет стабильным, а у кого-то – нет.

Если вдруг стрелка весов показывает больше, чем обычно, можете «пойти на обгон» и посидеть день-другой на продуктах, указанных в меню для разгрузочных дней.

Интересные факты

Однажды в воскресенье, когда был финал первенства национальной лиги американского футбола, она наелась чипсов, куриных крылышек и выпила много вина. Она говорит: «Я не очень волновалась по этому поводу, потому что всю неделю до этого придерживалась плана.

Финал шел все воскресенье, и следующие пару дней я отступила от плана. Я попробовала надеть джинсы, которые носила на прошлой неделе, и они сидели на мне очень плотно. Я встала на весы и поняла, что дело зашло далеко.

Нужно было переходить на продукты, указанные в меню для разгрузочных дней, потому что моя система дала сбой. Я его придерживалась и через пару дней вернулась к своему обычному плану питания – ем все, что хочу, небольшими порциями. Не думаю, что в ближайшее время опять буду налегать на чипсы.

И хотя Хайди говорит своим клиентам, что вес нельзя набрать за один день, – зачастую на весах вы можете увидеть разницу за счет воды и, возможно, после того, как переели, чувствуете себя надломленным, виноватым и выбитым из колеи.

Сколько стоит построить дом?

Сколько стоит построить дом? Жизнь в собственном доме для многих остается заветной мечтой, особенно для обитателей многоэтажек в спальных районах мегаполисов.
Сколько стоит построить дом

Она говорит, что, если вы немедленно вернетесь к программе, дополнительный вес вам не грозит.

Читать далее
Как поправиться и улучшить здоровье

Когда вы сходите с намеченного пути, просто определитесь, что нужно сделать, чтобы на него вернуться и опять худеть. Возможно, вы приложите усилия, чтобы скорректировать что-то в поведении, избегать переедания и делать более разумные выборы в будущем.

Важная информация

Мы не рекомендуем следовать этому меню более трех дней. Это низкокалорийный план «быстрого реагирования», неспособный поддерживать ваше здоровье на более длительный период.

Меню разгрузочного дня

Завтрак
• Теплая вода с лимоном и имбирем;
• 1 чашки хлопьев и 1 чашки апельсинового сока;
• 100 г куриной грудки с 1 столовой ложкой оливкового масла первого, холодного отжима;
• 1 чашки порезанного сельдерея.

Обед
• Теплая вода с лимоном;
• 100 г рыбы с 1 столовой ложкой оливкового масла;
• 60 г тофу;
• 1 чашки шпината.

Ужин
• Теплая вода с лимоном;
• 60 г тофу
• 1 чашки хлопьев и 1 чашки апельсинового сока;
• половина порезанного на ломтики огурца.

Результаты действительно впечатляют. Вы не только почувствуете себя здоровее, чем когда-либо, вы почувствуете в себе силы продолжать следовать плану питания. Это сложно, но мгновенно дает поразительный результат.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Разгрузочные дни. Как быстро похудеть без диет
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook