Силлы Блэк диета

Силлы Блэк диета

Силлы Блэк диета

Силлы Блэк диета. «Вы избавитесь от тонны лишнего веса!» – заявляет Силла Блэк. Она предлагает для этого супердиету, благодаря которой вы сможете за месяц сбросить до пяти килограммов. Основное правило – есть как можно больше овощей и фруктов. Расчет калорий не приводится, но имейте в виду, что средний вес порции рыбы или мяса – 150 г.
Мы предлагаем вам следующий принцип построения диеты: «жесткая» неделя, «легкая» неделя и т.д.

Первая и третья недели
Спиртное на этой диете исключается. Зато простой и минеральной воды можете пить сколько хотите. Кроме того, рекомендуем вам диетические напитки, черный кофе и лимонный чай без сахара.

Ежедневный завтрак: половина дыни, грейпфрут или манго, тост из хлеба с отрубями.

Обед (выберите один из предлагаемых вариантов):
– холодное мясо (удалить весь жир), ломтики помидоров, салат из зеленых овощей;
– рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, ломтик хлеба из муки грубого помола;
– салат из свежих фруктов (сколько хотите);
– прозрачный бульон, два яйца всмятку или в мешочек, салат из зеленых овощей, помидоры, ломтик хлеба из муки грубого помола;
– 75 г домашнего сыра, ломтик хлеба, смешанный салат из «неограниченного» набора, фрукты.

Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов):
– рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, свежие фрукты, ломтик хлеба из муки грубого помола;
– нежирный стейк или отбивная (без жира), зеленые овощи или салат;
– запеканка из баранины или говядины (удалить весь жир), салат или зеленые овощи;
– жареная или приготовленная на гриле курица или индейка (без кожи), зеленые овощи или салат;
– печень, приготовленная на гриле, тушеный лук, зеленые овощи или салат.

Читать далее
Обжора диета

Вторая и четвертая недели
Основное правило – старайтесь держать себя в рамках разумного. В день вы можете побаловать себя бокалом сухого вина или шампанского, в чай или кофе добавить обезжиренное молоко. Не включайте в свой рацион сахар, сливки, пудинги, пирожные и конфеты.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Силлы Блэк диета
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook