Сладости

Сладости

Сладости. Полезно: можно использовать в ограниченных количествах свежий мед (не давать детям до 2 лет), черную патоку, не обработанную серой, порошок коры рожкового дерева, ячменный солод или рисовый сироп.
Чистый кленовый сироп или суканат.

Вредно: продукты, содержащие рафинированный сахар (белый, коричневый, турбинадный), шоколад, леденцы, сиропы, сахарные сиропы и т. д., фруктоза, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, глюкоза; вредно есть конфеты между приемами пищи. ПРИМЕЧАНИЕ.

Покупая упакованные продукты, внимательно читайте надписи на их упаковках, чтобы определить содержание сахара.

Исследования показали, что рафинированный сахар является источником повышенной чувствительности к пище, фактором, способствующим разрушению зубов, а также возможной причиной возникновения многих заболеваний: пониженного содержания сахара в крови (гипогликемия), повышения уровня триглицеридов, что может привести к повышению давления и потере из организма минеральных веществ, включая кальций.

Говоря о сахаре, многие люди представляют себе обычный пищевой сахар (сахароза), но существует также много других типов рафинированного сахара.

Знание всех прочих названий сахара поможет при покупке продуктов.

Вот они: глюкоза (декстроза), кукурузный подсластитель с высоким содержанием фруктозы, мальтоза и лактоза.

¦ Ограничьте употребление сладких десертов.

Сколько стоит построить дом?

Сколько стоит построить дом? Жизнь в собственном доме для многих остается заветной мечтой, особенно для обитателей многоэтажек в спальных районах мегаполисов.
Сколько стоит построить дом

Вместо них время от времени заканчивайте свои трапезы свежими фруктами, которые и удовлетворят вашу потребность в сладком, и обеспечат ценными питательными веществами.

¦ Для сокращения приема сахара в виде прохладительных напитков ограничьте их прием или разбавляйте сельтерской водой. ¦

Если вы привыкли пить такие напитки, как чай и кофе, и есть каши с сахаром, добавляйте его каждый раз меньше.

Читать далее
Упражнения на растяжку

Постепенно вы совершенно отвыкнете от сахара.

ОВОЩИ

Полезно: овощи по сезону, сырые и непережаренные, свежие или замороженные.

Вареный или печеный картофель.

Вредно: упакованные, замороженные, консервированные овощи, жареный картофель в любом виде.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Сладости
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook