Сложная диета

Сложная диета

Сложная диета

Сложная диета. Эта диета относится к разряду сложных. Главное худеть не быстро, а правильно!

Итак, нельзя категорически:

– Бананы
– Виноград
– Сухофрукты
– Соленья (все из бабушкиного погребка, квашеная капуста)
– Орехи
– Сахар (и все продукты, которые содержат сахар)
– Злаки и крупы
– различные копчености (колбасы, сосиски, ветчины) только натур. продукты
– кукуруза
– Морковь и свекла только в свежем виде.
– Чеснок и лук только в приготовленном виде
– Картошка
– Все мучное (хлеб, макароны, хлебцы…и т.д.)
– Алкоголь (вообще нельзя)
– газированные напитки

Что можно:

– Сладкое можно заменить конфетками без сахара типа ZULA, можно пользоваться сахарозаменителем
– Соки без сахара
– мясо, рыба и курица без кожи
– овощи в любом виде
– фрукты
– ягоды
– Грибы
– фасоль, горох
– кефир 1%, молоко 0.5, йогурты без сахара (типа ЧУДО-Йогурт), творог 0%,
– Майонез или сметана (чайная ложка в день)
– Сыры менее 30% жирности 100 гр в неделю
– Два яйца в неделю
– отруби (купить можно в аптеке)

Примерное меню:

ЗАВТРАК (должен быть до 9-00):
Йогурт без сахара, 0% творог 100г (или заменить сыром из расчета 100г в неделю), фрукт, кофе с молоком с сахарозаменителем
или
Овощи в любом виде 250г, кофе или чай
или
Мясо 100г, кофе или чай

Сколько стоит построить дом?

Сколько стоит построить дом? Жизнь в собственном доме для многих остается заветной мечтой, особенно для обитателей многоэтажек в спальных районах мегаполисов.
Сколько стоит построить дом

ОБЕД (должен быть с 12-00 до 14-00):
Мясо, курица или рыба в любом виде 150г, овощи 150г, чай или кофе
или
Фрукты с творогом

Читать далее
Долгосрочная диета

УЖИН (до 18-00)
Фрукты
или
Овощи

После 18-00 есть нельзя – будет тяжело, пейте соки, кефир, молоко, кофе, что хотите…ТОЛЬКО НЕ ЕШЬТЕ!

Если есть возможность пейте витамины. Завтрак и обед обязательны. На этой диете дают гарантию 6-8 кг за месяц. Если не похудели, значит нарушали.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Сложная диета
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook