Сложно ли вам сказать «нет»?

Сложно ли вам сказать «нет»?

Некоторым людям очень сложно сказать «нет». С этой проблемой сталкивался многие люди в повседневных взаимоотношениях. Но для некоторых, это действительно становится бременем.

Психологи утверждают, что причина этого кроется еще в детстве, в воспитании. Чтобы соответствовать статусу «хорошая девочка» или «послушный мальчик», дети по первой просьбе старались убрать свои игрушки, вымыть руки, съесть всю кашу, закрыть глазки и заснуть.

Уже давно игрушки остались в прошлом, а мы часто играем роль послушных детей. Кажется, будто люди, которым мы скажем «нет», будут любить и уважать нас меньше.

Маленькие дети испытывает нужду в постоянном одобрении, чтобы понимать, что он поступает правильно, его любят и, таким образом, быть «хорошим».

Однако, безотказность — не совсем правильный и не единственный путь обретения любви и гармонии.

Любовь и уважение вызывают люди, обладающие твёрдым мнением и с чётко установленными границами.

Еще одна причина, которая мешает сказать «нет» — это боязнь одиночества. Постоянно помогая кому-то и, беря на себя чужую работу, человек чувствует себя нужным, принятым.

В, общем-то, дело не плохое.
Но часто такие люди попадают под влияние манипуляторов.
Психологи предлагают два очень практичных упражнения для тех, кому легче сквозь землю провалиться, чем отказать.
Они помогут вам правильно строить взаимоотношения с другими людьми, с уважением относиться к своему времени и мнению, а также принимать решение осознанно, а не от безысходности.

1. День отказов. Выделите всего один день. В этот день на все просьбы отвечайте отказом. Ваше задание — научиться говорить «нет», это поможет освободиться от многих стереотипов и твердынь в разуме, которые вы сами построили за многие годы. Благодаря этому упражнению общение станет лёгким и безопасным. А понимание того, что вы вправе отказать, снимет чувство постороннего контроля.

Читать далее
Что необходимо учитывать, выбирая рюкзак первоклашке?

2. «Я подумаю». Упражнение займет одну неделю. 7 дней на все предложения и просьбы вам нужно отвечать: «Я подумаю». Это позволит вам избежать стресс в тех ситуациях, когда вам нужно дать ответ немедленно.

А уже дома, можно все обдумать и дать человеку ответ: не обязательно отказать, но и не обязательно соглашаться!
Вы увидите, что многие люди ваше «нет» воспринимают абсолютно спокойно. Друзья никуда не исчезнут и отношения не испортятся, а вы почувствуете себя хозяином своих решений.
Но помните, что есть границы, а есть стены. Целью создания границ является внутренняя свобода и гармония, а стены — отгораживают вас от окружающего мира и ведут к одиночеству.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Сложно ли вам сказать «нет»?
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook