Что делать, если не получается заснуть? 5 хитрых приемов

Что делать, если не получается заснуть? 5 хитрых приемов

Что делать, если не получается заснуть? 5 хитрых приемов

Что делать, если не получается заснуть? 5 хитрых приемов. У большинства людей все чаще и чаще появляются проблемы со сном, однако никакие приемы не помогают. Но есть некоторые хитрости, которые, возможно, помогут и вам избавиться от бессонницы. Если ничего из ниже перечисленного вам так и не помогло, то не нужно отчаиваться. Желательно повторять их некоторое время, вплоть до нескольких недель, после чего ваш сон автоматически начнет приходить в норму.

Хитрость №1. Для того, чтобы хорошо заснуть вечером, вы можете несколько чайных ложек натурального меда запить водой, после чего сразу же ложитесь в кровать. После такой процедуры люди засыпают в течение 10-20 минут.

Хитрость №2. Не нужно ложиться спать в 9 вечера, лучше всего ложиться спать в 11 вечера, однако этого мало, дополнительно нельзя есть ничего после 6 часов вечера, однако если совсем не терпится, то можно попить чай с бутербродом в 20 часов.

Хитрость №3. Откажитесь от всевозможных отвлекающих факторов, таких как интернет и телевизор. Лучше всего прогуляться в течение одного часа перед тем, как отойти ко сну – это намного лучше, чем любые лекарства!

Хитрость №4. Возможно, у вас невроз или депрессия, короче говоря, что-то психологического плана. В данном случае вам может помочь медитация вечером, посещение психолога или же другие аналогичные приемы.

Хитрость №5. Если у вас дома есть аппликатор Кузнецова, то вы можете полежать на нем спиной в течение 20 минут, после чего уснете, как младенец.

Вывод: вы должны применять всевозможные приемы и упражнения для того, чтобы бороться со своей бессонницей. Однако не стоит глотать всевозможные химические отравы, так как это вам принесет больше вреда, чем пользы.

Читать далее
В чём польза огурца?

Если же вообще ничего не помогает, то попробуйте обратиться к гадалке, вполне возможно, что на вас есть сглаз, и его пора снять.

Оцените статью
Что делать, если не получается заснуть? 5 хитрых приемов
20 правил идеального поцелуя , которые надо помнить всегда