Сохраните здоровье печени

Сохраните здоровье печени

Сохраните здоровье печени

С современным образом жизни довольно сложно сохранить здоровье печени. Чтобы поддерживать этот жизненно важный орган, ешьте качественные продукты и делайте специальную гимнастику.

Она уменьшит застойные явления в печени и желчном пузыре, усилит желчеобразование и улучшит желчеотделение. Все упражнения выполняйте в положении лежа на левом боку, а движения производите правой частью тела (ведь печень и желчный пузырь находятся справа).

Но для того чтобы организм развивался равноценно с обеих сторон, после выполнения приведенных упражнений повторите их симметрично: лежа на правом боку и работая левой частью тела.

Лежа на левом боку, отведите правую руку и правую ногу вверх и назад (на вдохе), вернитесь в исходное положение (на выдохе). Выполните 5-7 раз.

Оставаясь лежать на левом боку, вытяните вверх левую руку, а левую ногу согните. Поднимите правую руку вверх (на вдохе), согните правую ногу и прижмите колено к груди (на выдохе). Повторите 5-7 раз.

Теперь вытяните вперед левую руку. Правой ногой, согнутой в колене, достаньте до левой кисти (на вдохе). Затем, выпрямляя ногу, отведите ее назад и коснитесь носком пола за собой (на выдохе). Выполните 3-5 раз.

Лежа на левом боку, прямую правую ногу отведите в сторону вверх (на вдохе). Вернитесь в исходное положение (на выдохе). Выполните 7-9 раз.

Помните, что при острых заболеваниях печени физические нагрузки могут ухудшить состояние. Поэтому гимнастику проводите только при стихании болезни.

Читать далее
Очистка кишечника в домашних условиях
Оцените статью
Сохраните здоровье печени
Огород у вас на подоконнике