Спасительная диета

Спасительная диета

Секрет этой диеты состоит в сочетании определенной системы питания с гимнастикой, водными и косметическими процедурами.

Понедельник

1) После обеда выйдите на улицу и пройдитесь быстрым шагом около полутора километров – ни одного грамма веса от сытного обеда не отложится на вашей талии.
2) Ужин за три часа до сна. Можно съесть мясное или рыбное блюдо с любым овощным гарниром. Выпейте зеленый чай. Сделайте успокаивающую травяную ванночку для ног и рук.

Вторник (разгрузочный день)

1) До обеда можно есть только фрукты и выпить стакан витаминизированного сока или морса.
2) Обедать можно как обычно. Перед приемом пищи выпейте стакан травяного чая с мятой.

Среда

1) Сделайте себе молочный завтрак: молочная каша, творог, кефир или йогурт.
2) Обед должен состоять из двух блюд: суп и салат или второе и салат (белый хлеб заменяем на ржаной или отрубной). Между обедом и приемом жидкости: чая, кофе, компота или сока – должно пройти не менее 20 минут.
3) За ужином придерживайтесь принципов раздельного питания. Перед сном обязательно выпейте стакан кефира (1%-ной жирности).

Сколько стоит построить дом?

Сколько стоит построить дом? Жизнь в собственном доме для многих остается заветной мечтой, особенно для обитателей многоэтажек в спальных районах мегаполисов.
Сколько стоит построить дом

Четверг (рыбный день)

Рыба усваивается лучше, если до и после трапезы пить зеленый чай.
Рыбный день идеален для посещения бани или сауны. После сауны разрешены только рыба, легкий фруктовый десерт и горсть орешков.

Пятница

1) Завтрак – три полные столовые ложки овсяных хлопьев, полстакана йогурта, кефира или молока, тертое яблоко, размятый банан и мелко порезанное киви. Можно добавить горсть изюма.
2) Обед и ужин можно сделать сытными. Но после последней трапезы не забудьте выпить лимонный сок или стакан воды с добавлением 1,5 столовой ложки яблочного уксуса.

Читать далее
Диета – это польза или вред для организма?

Суббота

В еде себе почти не отказывайте, но не забывайте о том, чтобы не есть на ночь и делать физические упражнения.

Воскресенье (разгрузочный день)

Ешьте только яблоки и кефир или яблоки и чай с молоком.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Спасительная диета
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook