Упражнения на растяжку

Упражнения на растяжку

Упражнения на растяжку.

МИФЫ О РАСТЯЖКЕ

Наверное, ни об одном из видов упражнений не существует столько мифов, сколько об упражнениях на растяжку. Среди легкоатлетов, например, бытует мнение, что наклоны вперед, доставая кончиками пальцев носки ног, бег на месте и другие разогревающие перед стартом упражнения предотвращают мышечные травмы.

Последние исследования, однако, свидетельствуют о том, что это не так. Хотя соответствующая растяжка может заметно увеличить объем движения и снимает неприятные ощущения после тренировки, на этом и заканчивается ее лечебный эффект.

По данным доктора Роберта Б. Армстронга, исследователя из университета штата Джорджия в Афинах, “хотя разогрев и растяжка мышц не защищают их от повреждения, они могут предотвратить боль, испытываемую иногда при повреждении соединительной ткани, окружающей волокна мышцы.

Растяжка сделает соединительную ткань более эластичной и стойкой к повреждениям”.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Упражнения на растяжку
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook