Возможно ли уменьшить аппетит?

Возможно ли уменьшить аппетит?

Возможно ли уменьшить аппетит? Значительное количество людей (особенно это касается женщин) стремятся приложить должные усилия для того, чтобы в некоторой степени уменьшить свой вес. Как первопричина возникновения данного явления, так и способов борьбы с ними существует значительное количество. Одна из весьма распространенных – это повышенный аппетит.

Особенности уменьшения аппетита

Изначально нужно заметить, что на уровень аппетита оказывают воздействие разного характера достаточное количество факторов. Например, вид и запах пищи, объем желудка, уровень сахара в крови. Многие, наверное, хотя бы один раз, но сталкивались  с такой ситуацией, когда возникает «зверский аппетит». Конечно, если данное явление не слишком распространено, ничего страшного в этом нет. Но, в противном случае стоит предпринимать определенные действия для того, чтобы в дальнейшем не мучить себя диетами.

Самыми действенными способами, существующими в данном случае, являются:

1. Отказ от продуктов, состав которых базируется на углеводах легкоусвоямого типа.

К данной категории принято относить конфеты, пирожное, мороженное. Оптимальнее всего употреблять блюда, отличающимся значительной концентрацией сложных углеводов (например, каши, фрукты и овощи).

2. Обеспечить себе переход на дробное питание.

Сколько стоит построить дом?

Сколько стоит построить дом? Жизнь в собственном доме для многих остается заветной мечтой, особенно для обитателей многоэтажек в спальных районах мегаполисов.
Сколько стоит построить дом

Увеличить количество приемов пищи до 6 раз в день, но при этом делать акцент только на небольших порциях.

3. Уметь отличать чувство голода от чувства жажды.

Как бы не парадоксально это могло звучать, но достаточно часто за ощущение голода принимается банальная жажда. Для того, чтобы быть в максимальной степени уверенным в этом необходимо вначале выпить стакан очищенной воды (кофе, чай, соки и газированные напитки находятся под запретом).

Читать далее
Общая методика снятия напряжения

4. Принятие адекватных мер в том случае, когда повышенный аппетит возникает в качестве сильных психологических потрясений.

Очень часто, после стресса или же просто не слишком приятной новости человек пытается «отвлечься» употребляя при этом значительное количество пищи. Делать это крайне нежелательно.

Что же касается вариантов так называемого успокоения, то в подобном качестве можно использовать длительные прогулки или же посещение интересных мест.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Возможно ли уменьшить аппетит?
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook