Вращение ступнями
Вращение ступнями. Распрямите пальцы ног, ступни и мышцы лодыжек следующим образом:
1. Станьте прямо.
2. Поднимите ступню одной ноги на 30 сантиметров от пола.
Сколько стоит построить дом?
Сколько стоит построить дом? Жизнь в собственном доме для многих остается заветной мечтой, особенно для обитателей многоэтажек в спальных районах мегаполисов.
3. Носок – на себя вверх, затем оттяните носок вниз. Повторите движение по 6 раз в каждом направлении.
4. Вращение ступней: 12 раз по часовой стрелке и 12 раз против часовой стрелки
5. Повторите упражнение для другой ноги.
