Вращение ступнями

Вращение ступнями

Вращение ступнями

Вращение ступнями. Распрямите пальцы ног, ступни и мышцы лодыжек следующим образом:

1. Станьте прямо.

2. Поднимите ступню одной ноги на 30 сантиметров от пола.

Сколько стоит построить дом?

Сколько стоит построить дом? Жизнь в собственном доме для многих остается заветной мечтой, особенно для обитателей многоэтажек в спальных районах мегаполисов.
Сколько стоит построить дом

3. Носок – на себя вверх, затем оттяните носок вниз. Повторите движение по 6 раз в каждом направлении.

4. Вращение ступней: 12 раз по часовой стрелке и 12 раз против часовой стрелки

5. Повторите упражнение для другой ноги.

Читать далее
Несколько полезных рецептов от бабушки

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Вращение ступнями
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook