Здоровый сон на страже вашего иммунитета

Здоровый сон на страже вашего иммунитета

Здоровый сон на страже вашего иммунитета. Американские ученые утверждают, что здоровый сон является залогом не только хорошего здоровья, а и профилактикой простудных заболеваний.

 Проведенные эксперименты показали – сон, который составляет в итоге меньше семи часов, повышает риск заболеть простудой в 3 раза. Кстати качество сна играет далеко не последнюю роль в нашей жизни.
Объясняется всё тем, что нарушение сна изменяет выработку организмом важных гормонов и других биологически важных веществ. Вследствие чего иммунитет сильно слабеет, и не так способен противостоять внешним раздражителям.
Поэтому полноценный, 8-часовой сон, является важным фактором профилактики ОРВИ. Также эффективность сна должна составлять примерно 98 процентов. Определить эффективность можно посчитав время вашего засыпания, которое не должно затягиваться более 10 минут.
Читать далее
Шоппинг в Интернете: достоинства и недостатки

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Здоровый сон на страже вашего иммунитета
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook